Vous passez un tiers de votre vie à dormir. Est-il vrai que les heures avant minuit comptent double ? Dort-on moins en vieillissant ? Les siestes perturbent-elles le cycle du sommeil ? 5 idées reçues qui ont la vie dure.
Le 17 mars, c’est la journée internationale du sommeil. L’occasion de revenir sur plusieurs idées reçues. L’institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) s’inquiète d’ailleurs de «la mésinformation autour de l’hygiène de sommeil [qui] induit des comportements opposés à un sommeil de qualité et de quantité suffisante».
1.Les heures avant minuit comptent doubles
FAUX.
