Pour passer de bonnes journées et régénérer notre corps comme il se doit, le sommeil est essentiel. Mais certaines mauvaises habitudes peuvent perturber nos nuits et sont donc à éviter.
1. Boire du café
On le sait, boire du café trop tard dans la journée peut provoquer des insomnies, car il contient de la caféine, qui nous garde éveillées.
2. Traîner devant des écrans
Regarder sa tablette, son ordinateur ou son téléphone avant de dormir est un réflexe que nous avons tous, mais qui est mauvais. Il n’y a pas de soucis si nous choisissons de lancer un film ou une
