Selon une étude norvégienne de l’université de Bergen, parue dans la revue PLOS Medecine, certains aliments peuvent prolonger notre espérance de vie d’au moins 10 ans.
Les légumes secs
D’après les chercheurs, les légumes secs, lentilles, fèves, pois ou haricots, nous font gagner deux ans d’espérance de vie. Pour cela, il faut en manger au moins 200 grammes par jour.
Les céréales
Il en va de même, et dans les mêmes proportions, concernant les céréales, que ce soit le riz brun, les pâtes ou le pain complets. Si vous n’avez pas l’habitude d’en consommer, alors intégrez les lentement à votre
