Le ronflement est causé par la vibration des tissus de la gorge ou du pharynx, quand le passage de l’air est gêné. Ces derniers peuvent être désagréables et perturber vos nuits et celles de votre entourage. Heureusement pour vous il existe des remèdes naturels dans le but d’aider à dormir en silence.
Dormir sur le côté
Cette astuce est sans doute la plus connue. Le ronflement est accentué quand on dort sur le dos. La langue se positionne trop en arrière dans la bouche, bloquant le passage de l’air. Les voies respiratoires sont ainsi comprimées. En dormant sur le côté, fait donc moins ronfler.
