Riches en protéines et en nutriments essentielles, certaines graines sont excellentes pour la santé. Voici une petite liste des meilleures graines à consommer quotidiennement pour garder la forme. À manger telles quelles, ou à intégrer dans vos recettes pour encore plus de plaisir !
1) Les graines de chanvre
Elles sont pleines d’oméga-3 et oméga-6, excellentes pour votre peau et vos cheveux. Comme elles contiennent aussi une importante quantité de fibre, elles aident aussi à la santé digestive et cardiovasculaire. En plus, elles sont riches en phytostérols,
