Tomber dans les bras de Morphée peut parfois être difficile, à cause de nos tracas du quotidien ou bien d’autres facteurs comme la chaleur des beaux jours. Mais certains aliments dont vous ignoriez les effets pourront vous aider à trouver le sommeil plus facilement.
Les pois chiches
Premier aliment de notre liste, les pois chiches. Ils contiennent un acide aminé, qui augmente la production de mélatonines, cette hormone qui régule l’horloge interne et permet de favoriser le sommeil. Les pois chiches aident donc à se détendre et donc à s’endormir.
Le fromage
Le fromage est composé de lait
