La fatigue, le stress, une mauvaise nouvelle… Les raisons de souffrir de déprime ou de mauvaise humeur sont nombreuses. Mais, fort heureusment pour vous il existe des aliments qui peuvent vous aider à passer le cap et à booster votre humeur.
Les huîtres
Les huîtres sont pleines de vitamine B, qui soutient votre équilibre nerveux. Mais, elles sont aussi composées de taurine, connue pour stabiliser l’humeur chez les personnes bipolaires ou sensibles au stress. Quant aux oméga-3, ils contribuent à votre équilibre émotionnel. Enfin, le zinc est bénéfique à vos fonctions cognitives et affectives,
