Ceux qui se sont déjà cassé un os le savent : une fracture, c’est très douloureux. Sans compter que le temps de rémission peut être long et pénible. Certains aliments peuvent soutenir la guérison et la fortification des os.
Les aliments qui contiennent du calcium
Les os sont constitués de calcium. On en retrouve principalement dans les laitages, comme le yogourt, le lait ou les fromages par exemple. Attention aux excès en revanche, car consommer trop de produits laitiers peut avoir l’effet inverse et augmenter les risques de fracture. Ce n’est pas le cas des autres produits
