Saumon, huile végétale, graines : les sources d’oméga-3 sont nombreuses. Ces acides gras sont bons pour le cerveau et le cœur. Une nouvelle étude démontre les bienfaits pour les poumons.
Où trouvez des oméga-3 ?
Les oméga-3 sont des acides gras qui favorisent une bonne santé cardiovasculaire et le cerveau. Vous les retrouvez dans tous les poissons gras : maquereau, sardine, truite ou saumon par exemple. D’ailleurs, l’Agence nationale de sécurité sanitaire recommande du poisson gras deux fois par semaine. Les autres sources
