Une activité hospitalière toujours à un niveau élevé

Depuis plusieurs semaines, l’épidémie de grippe touche la majorité des régions françaises. La saison 2024/2025 a été particulièrement dure, avec plus de 17 000 morts enregistrés.

Ce mercredi 7 janvier, l’agence de santé publique a indiqué que l’épidémie reste soutenue en France. Elle provoque une activité « élevée » dans les hôpitaux. Selon elle, un pic semble avoir été atteint à la fin de l’année 2025, mais cette étape pourrait être provisoire.

Lors de la semaine terminée le 4 janvier, la proportion d’hospitalisations liées à la grippe ou au syndrome grippal continuait d’augmenter. Elle se situait alors à un niveau d’intensité élevé, selon Santé publique France dans son bilan hebdomadaire.

Une situation encore préoccupante dans tout le pays

Malgré quelques signes de ralentissement, presque toutes les régions françaises sont encore touchées par l’épidémie. Seule La Réunion, déjà impactée quelques mois auparavant, semble épargnée pour le moment, mais pourrait connaître une nouvelle vague.

Une mortalité en hausse cette saison

Le pourcentage de décès déclarés liés à la grippe a continué d’augmenter, atteignant 6,3 %, un chiffre comparable à celui de la même semaine de 2025. La saison 2024/2025 a été l’une des plus sévères, avec plus de 17 000 morts.

Cependant, certains indicateurs suggèrent que l’épidémie pourrait avoir atteint un plateau. Les consultations en médecine de ville ont commencé à se stabiliser ou à diminuer, selon les régions et les tranches d’âge.

« Au total, ces données indiquent qu’un pic d’activité a été atteint en ville et aux urgences lors de la dernière semaine de 2025 », précise Santé publique France.

Selon l’Institut Pasteur, la tendance devrait continuer à la baisse dans les prochaines semaines, tout en restant à un niveau modéré. Toutefois, il n’est pas exclu qu’une reprise de l’épidémie se produise en janvier, même si le pic semble passé.

Une vaccination qui progresse, mais reste insuffisante

La grippe contribue à la surcharge des services d’urgence, déjà fragilisés par d’autres facteurs. La neige et le verglas provoquent aussi des accidents, et la grève des médecins libéraux pousse certains patients à se tourner vers l’hôpital.

Du côté de la prévention, la campagne de vaccination a été un peu plus efficace qu’en automne/hiver dernier. En effet, le taux de couverture vaccinale s’est amélioré, même si la majorité des personnes à risque ne sont pas encore protégées. Actuellement, 38 % des plus de 65 ans et 44 % des personnes à risque ont été vaccinées.

Les premières données montrent une efficacité « modérée » du vaccin, évitant entre 30 % et 42,4 % des infections.

Autres virus en circulation

La bronchiolite, autre infection virale qui affecte principalement les bébés, semble également toucher un pic. La région Île-de-France est désormais en situation post-épidémique, après plusieurs mois de forte propagation dans tout le territoire.

La déprime hivernale est un phénomène bien réel qui touche environ un Français sur dix chaque mois de janvier. Mais pourquoi cette période est-elle souvent la plus déprimante de l’année ?

Cette baisse de moral serait principalement liée à une perturbation de notre horloge biologique, fortement influencée par les fêtes de fin d’année et leurs excès. Le retour brusque à la routine peut alors devenir très fatigant et pesant pour beaucoup de personnes.

Le manque de lumière en hiver joue également un rôle important. En période hivernale, notre corps sécrète moins de sérotonine, l’hormone du bonheur. Cela peut entraîner une baisse d’énergie, une humeur mauvaise et un mal-être général. Pour lutter contre cela, il est conseillé de privilégier des activités apaisantes et satisfaisantes pour le cerveau, afin de stimuler la production de sérotonine.

Les loisirs créatifs, notamment le DIY (Do It Yourself), sont une excellente option. Peinture, puzzle, bricolage, dessin : tous ces choix permettent d’activer la créativité et d’améliorer le moral.

Ce que la pratique de la couture peut apporter

Depuis des siècles, la couture, le tricot, le crochet ou la broderie sont des activités populaires, souvent associées aux femmes. Une étude internationale publiée dans Issues in Mental Health Nursing a analysé leur impact sur la santé mentale et le bien-être. Les résultats montrent plusieurs bénéfices majeurs :

1. Réduction du stress et amélioration du bien-être mental : Participer à des ateliers de couture contribue à diminuer le stress, particulièrement dans des environnements à forte tension, comme celui des agents pénitentiaires.
2. Effet méditatif et concentration : La régularité du geste et la concentration qu’exige la couture placent souvent les pratiquants dans un état proche de la méditation, appelé aussi « flow » ou état zen. Cela aide à réduire les ruminations, à mieux gérer ses émotions et à favoriser la détente mentale.
3. Lutte contre l’isolement social : Les groupes de couture, en ligne ou en présentiel, offrent un espace d’échange et de soutien. Ils permettent de créer des liens d’amitié, de renforcer la solidarité et d’aider notamment les personnes isolées, comme les adolescents ou les personnes âgées.
4. Sentiment d’accomplissement et affirmation de soi : Plus de 75 % des participants déclarent pratiquer la couture pour ressentir un sentiment d’accomplissement. Créer un objet tangible valorise l’estime de soi et renforce l’identité personnelle, procurant satisfaction et fierté durables.

Comment débuter la couture en douceur

Pour commencer la couture, il est conseillé de progresser étape par étape. Il vaut mieux débuter avec des projets simples, qui ne nécessitent pas d’outils compliqués ni de fixations particulières. Par exemple, la confection d’un sac fourre-tout ou d’un coussin décoratif est idéale. Ces projets, principalement composés de lignes droites, permettent de se familiariser avec les bases de la couture et la manipulation du tissu.

Il n’est pas toujours nécessaire d’utiliser un patron pour ces premiers réalisations. De nombreux tutoriels en ligne peuvent accompagner les débutants. Cependant, pour coudre des vêtements, il est préférable de s’habituer rapidement à l’utilisation d’un patron pour progresser plus efficacement.

Pour vous aider, Internet regorge de ressources, notamment des tutoriels réalisés par des professeurs de couture. Rejoindre un forum en ligne peut aussi être très utile. Des plateformes comme Pattern Review offrent un espace d’échange et de conseils pour tous les niveaux.

Concernant le matériel, il est important d’être bien équipé. Pour débuter, il est conseillé d’utiliser des tissus simples comme le coton à armure toile ou le coton matelassé. Munissez-vous également de bons ciseaux, d’épingles, d’un ruban à mesurer, d’une règle transparente, d’un découseur, d’aiguilles à main et de matériel de repassage.

Une fois à l’aise avec votre machine et ses bases, vous pourrez vous lancer dans des projets plus complexes, comme la confection de tee-shirts simples et amples. L’essentiel est de prendre son temps au début et d’augmenter progressivement la difficulté des projets.

Un médicament aux effets spectaculaires mais aux risques méconnus

Ce médicament, pris par des millions de personnes, est très efficace pour perdre du poids. Ses bienfaits vont au-delà, puisqu’il permet aussi de réguler la glycémie, d’améliorer le cholestérol et de réduire la tension artérielle, selon plusieurs études et médecins. Cependant, des spécialistes mettent en garde sur ses effets après l’arrêt du traitement.

Les limites de l’arrêt du traitement

Selon une étude récente menée par des chercheurs spécialisés dans l’obésité et les maladies métaboliques, les bénéfices du médicament ne sont pas durables une fois que l’on arrête. En particulier, la perte de poids obtenue pendant le traitement disparaît rapidement. Lorsqu’une personne cesse de prendre ce médicament, elle commence immédiatement à reprendre du poids, même si elle continue à manger équilibré et à faire de l’exercice.

Les auteurs de l’étude expliquent que plus la personne reprend de poids après l’arrêt, plus ses paramètres de santé se dégradent : son tour de taille augmente, sa tension artérielle remonte, et son diabète peut s’aggraver. Le Dr Perry Wilson de l’Université Yale qualifie cette situation de « très dramatique ».

Le médicament concerné

Ce médicament s’appelle le tirzepatide, commercialisé sous le nom de Mounjaro®. Il permet une perte de poids d’environ 20 % en un an. Par exemple, une femme pesant 80 kilos peut perdre jusqu’à 16 kilos en suivant ce traitement. Il appartient à la famille des agonistes du récepteur au GLP-1, comme l’Ozempic® ou le Wegovy®.

Une utilisation en forte croissance

Depuis leur apparition dans les années 2020, ces médicaments connaissent une popularité sans précédent, notamment aux États-Unis. Là-bas, il suffit d’un léger surpoids ou d’un peu de cholestérol pour obtenir une prescription. En France, leur usage est plus encadré : ces traitements sont réservés aux diabétiques ou aux personnes ayant un IMC supérieur à 35, contre 27 aux États-Unis.

Les précautions à prendre

Le Dr Wilson reste convaincu que cette classe de médicaments a un grand potentiel, tant pour l’individu que pour la société. Cependant, il insiste sur l’importance de respecter la posologie prescrite par le médecin. Il est interdit d’acheter ces médicaments sur Internet ou de les arrêter sans avis médical.

Une femme sur sept souffre de constipation, et beaucoup vivent avec une constipation chronique. Elles pensent souvent que cela est dû à une alimentation pauvre en fibres. Pourtant, même en augmentant leur consommation de fruits et légumes, en buvant plus d’eau et en étant plus actives, elles ne constatent pas d’amélioration.

C’est parfois lors d’une consultation chez la gynécologue que ces patientes découvrent qu’une autre cause explique leur transit ralenti. Une cause fréquente, mais peu connue, qui peut passer inaperçue.

Quand la constipation est liée au plancher pelvien

Les médecins considèrent qu’une constipation chronique se définit par moins de trois selles par semaine. Si l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique, le stress ou certains médicaments peuvent en être la cause, ces facteurs ne sont pas toujours suffisants. Lorsque les selles sont rares, dures et qu’une sensation de blocage persiste malgré tout, il faut examiner la mécanique des muscles du bassin.

Ces muscles constituent le plancher pelvien, qui soutient la vessie, le rectum et l’utérus. Ils se contractent pour contrôler la continence, puis se relâchent pour permettre l’évacuation. En cas de dysfonctionnement, cette coordination est perturbée. Selon la Mayo Clinic, environ la moitié des personnes souffrant de constipation chronique présentent un Dysfonctionnement du Plancher Pelvien (DPP). Cela peut empêcher une évacuation complète des selles, explique Carolyn Botros, urogynécologue.

Les raisons pour lesquelles le plancher pelvien bloque le transit chez la femme

Chez la femme, ces muscles sont fortement sollicités : ils soutiennent l’utérus durant la grossesse, subissent l’accouchement et les fluctuations hormonales. Lorsqu’ils se crispent en permanence, ils retiennent, en quelque sorte, les selles. Dr Nissrine Nakib, professeur d’urologie, précise que cela peut empêcher le passage normal des selles. Les selles restent plus longtemps dans le côlon, l’eau est réabsorbée, leur volume augmente, ce qui complique leur évacuation et exerce une pression supplémentaire sur le périnée.

Ce cercle vicieux peut provoquer des douleurs, et aggraver les spasmes musculaires du plancher pelvien. Outre les difficultés à aller à la selle, ce syndrome peut aussi entraîner des problèmes pour vider la vessie, des mictions douloureuses, des douleurs lombaires ou lors des rapports sexuels. Lorsqu’un ou plusieurs de ces signes apparaissent, il est conseillé d’en parler à un médecin. Quelques indices doivent alerter :

• Moins de trois selles par semaine, très dures ou en petits morceaux.
• Besoin de pousser fortement pour évacuer, sensation de blocage rectal.
• Envies fréquentes d’uriner, impression que la vessie n’est jamais totalement vide.

Les recommandations du gynécologue pour la constipation

Les médecins proposent souvent une rééducation périnéale avec un kinésithérapeute spécialisé. L’objectif n’est pas uniquement de renforcer ces muscles, mais surtout de leur apprendre à se relâcher. Cela passe par des exercices de respiration abdominale, une posture adaptée lors de l’utilisation des toilettes, et la coordination entre respiration et ouverture du périnée.

Selon la gynécologue, il faut travailler sur ces techniques de relaxation, apprendre à respirer par le ventre, à ouvrir le plancher pelvien en cas de constipation, pour faciliter l’évacuation des intestins.

Alors que le variant K de la grippe se propage rapidement en France, les médecins alertent sur un symptôme à ne pas ignorer, surtout chez les personnes de plus de 60 ans.

Une épidémie en accélération

Le variant K circule largement, entraînant une hausse des cas de fièvre et de toux. Selon le bulletin de Santé publique France du 10 décembre, l’activité grippale augmente fortement dans toutes les tranches d’âge, aussi bien en ville qu’à l’hôpital. Cette situation ressemble à celle de l’année précédente à la même période.

Un tableau clinique inchangé, mais plus brutal

Malgré cette forte circulation, la nature de la maladie ne change pas fondamentalement. La grippe reste une infection respiratoire aiguë causée par le virus influenza. Chaque hiver, elle provoque entre 2 et 6 millions de cas en France, avec une fièvre soudaine, des courbatures et une grande fatigue. Cependant, avec le variant K, certains symptômes apparaissent de façon plus intense, notamment chez les personnes âgées.

Quels sont les signes à surveiller au quotidien ?

La grippe liée au variant K se manifeste comme une grippe saisonnière classique, mais avec des symptômes souvent plus forts. La fièvre peut dépasser 39 °C, accompagnée de frissons, de courbatures, de maux de tête, d’une toux sèche et douloureuse, d’un mal de gorge, ainsi qu’un nez bouché ou qui coule. La fatigue est également très importante.

Le délai d’incubation est généralement entre 24 et 48 heures, pouvant aller jusqu’à 72 heures. La contagiosité commence parfois avant l’apparition des premiers symptômes et peut durer environ six jours. La maladie dure en moyenne 3 à 7 jours, la fièvre durant 3 à 5 jours. La toux peut persister jusqu’à trois semaines, tout comme la fatigue, qui peut durer une à deux semaines, en particulier chez les personnes âgées ou fragiles.

Une fatigue extrême après 60 ans

Chez les personnes de plus de 60 ans, la maladie peut être plus violente et la récupération plus longue. Le symptôme qui doit alerter est une fatigue intense et inhabituelle. Il ne s’agit pas d’un simple coup de fatigue, mais d’un épuisement qui peut empêcher de se lever ou de faire ses activités quotidiennes. Cette fatigue profonde peut indiquer une atteinte plus grave des poumons ou d’autres organes, surtout chez les personnes déjà fragilisées.

Une fatigue extrême associée à d’autres signes doit conduire à consulter rapidement. En cas de fièvre persistante, d’essoufflement, de douleurs thoraciques, d’une toux qui s’aggrave ou de malaise général avec confusion ou chute de l’autonomie, une prise en charge médicale est essentielle.

Prendre en charge la grippe et se protéger

Pour les personnes ne présentant pas de signes d’alerte, le traitement repose principalement sur du repos, une hydratation régulière et la prise de paracétamol pour faire baisser la fièvre et soulager les douleurs. Le Dr Pierre Parneix rappelle que la grippe est causée par un virus, et que les antibiotiques ne sont pas efficaces contre cette maladie virale. De plus, leur utilisation peut nuire aux bonnes bactéries de l’organisme.

En cas d’aggravation brutale ou si l’état ne s’améliore pas après 72 heures, surtout chez les seniors, les femmes enceintes, les nourrissons ou les personnes immunodéprimées, il est crucial de consulter rapidement. Les symptômes alarmants comprennent une fièvre persistante, des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques ou un malaise avec confusion.

Pour réduire le risque de formes graves, la vaccination annuelle est fortement recommandée à partir de 65 ans et pour les personnes à risque. Il est également conseillé de respecter les gestes barrières : porter un masque lors de symptômes, se laver régulièrement les mains et aérer les pièces.