Nager dans l’eau fraîche de la mer ou de l’océan est bon pour la santé physique et mentale. Selon une nouvelle étude, l’eau froide aide même à réduire les effets indésirables pour ces personnes…
Moins d’anxiété et de stress
La température de l’eau de la mer ou de l’océan est encore fraîche. Si beaucoup sont dissuadés, nager dans une eau froide est pourtant bonne pour la santé. Selon une étude de l’University College London, cette activité physique aide à baisser l’anxiété de 47 % des volontaires.
Chez les femmes de plus de 50 ans
L’étude britannique a été menée auprès de 1.114 femmes, dont 785 en ménopause. Nager en eau froide réduit les bouffées de chaleur chez 30 % des femmes ménopausées, améliore l’humeur chez 31% d’entre elles et l’humeur chez 35% d’entre elles. Près de 63 % des femmes qui nagent régulièrement ont noté un «soulagement immédiat du stress et de l’anxiété grâce à l’eau froide».
