Si certains aliments sont bien connus pour stocker des graisses et vous faire grossir, ceux aidant à maigrir ou à ne pas prendre de poids sont quant à eux moins connus. Bilan.
Fruits, légumes et légumineuses
Quand on vous dit qu’il faut manger cinq fruits et légumes par jour, on ne vous ment pas ! Ces derniers contiennent de faibles densités énergétiques. On peut donc en consommer tant que l’on veut, pour combler la sensation de faim, sans prendre de poids.
Les produits riches en protéines sont, eux aussi, à favoriser. Attention, on parle bien ici de protéines maigres, végétale ou animale.
