En analysant les habitudes des jeunes dans l’usage de leur smartphone le soir, des chercheurs recommandent trois astuces pour gagner en qualité de sommeil. Et si on s’appropriait ces conseils ?
Quand le smartphone nuit à votre sommeil
Dans une nouvelle étude, parue dans la revue spécialisée Sleep Health, des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco ont analysé les données de 10 280 adolescents. L’étude a permis d’obtenir un aperçu de la façon dont leur smartphone et réseaux sociaux nuisent à la durée et à la qualité de leur sommeil.