Pour garantir un bon sommeil, connaissez-vous la température idéale de votre chambre ? Cette température fluctue selon votre âge. Des chercheurs ont mesuré la température idéale pour les seniors.
La température de votre chambre et votre sommeil
La température de la chambre influe sur la qualité du sommeil. Une température trop élevée due à la canicule est source d’insomnie. Idem pour une température trop basse. Dans une nouvelle étude publiée dans la revue Science of The Total Environment, des chercheurs ont trouvé la température idéale pour un sommeil réparateur pour les seniors.
