Le sommeil est absolument vital pour notre corps et notre organisme. Ce temps de repos est indispensable pour récupérer notre énergie physique et mentale. Mais il peut arriver que s’endormir soit difficile, à cause du stress ou du fait que notre cerveau refuse de se mettre en pause. Voilà quelques conseils pour s’endormir rapidement.
1. Des exercices de respiration
La méthode 4-7-8, inspirée du yoga et développée par Andrew Weil, un professeur de l’université d’Harvard. Selon lui, cette dernière permettrait de s’endormir en une minute, en modulant sa respiration en augmentant le flux
