Le stress chronique a des incidences sur notre santé et notre sommeil. Irritabilité, fatigue, insomnies, perte d’appétit ou grignotage… Une sieste de quelques minutes peut aider à retrouver un équilibre en apaisant le système nerveux.
Avez-vous déjà essayé une sieste de 10/15 minutes au bureau ? Face au stress chronique, la sieste pendant la pause méridienne est bénéfique psychologiquement. En effet, pendant une sieste, les muscles se décontractent immédiatement. L’organisme est plus détendu et le système nerveux apaisé. Autres bénéfices connus de la sieste : une hausse de la
