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L’eau est aussi indispensable et vital que l’oxygène. Notre corps est composé à 60 % d’eau et nous en perdons en moyenne un litre et demi par jour, par la transpiration et l’urine. C’est pourquoi il faut boire, sans compter le café et le thé, tout au long de la journée. Si vous ne vous hydratez pas assez, vous le sentirez rapidement sur votre santé physique et mentale. Voilà quelques signes qui devraient vous alerter sur le fait que vous ne buviez pas assez d’eau.

La bouche sèche

Pour s’hydrater correctement, il faut boire avant que la soif ne se fasse ressentir. La bouche sèche est le

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