Le régime méditerranéen est connu pour être bon pour le cœur. Ce dernier se compose d’éléments riches en oméga-3 et en antioxydants. Voilà 7 aliments qui vont aideront à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
1. Les amandes et les noix
Riches en phytostérols, les amandes aident à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. Elle contient aussi de la vitamine E, qui aide à réduire les troubles cardiovasculaires, empêchant la formation de caillots dans le sang. Quant aux noix, leurs antioxydants et oméga-3 sont aussi très bons pour le cœur.
2. Les pois chiches
D’une manière
