Certains affirment n’avoir besoin que de 6 heures de sommeil, quand d’autres renchérissent que l’alcool ou les écrans favorisent l’endormissement. Pas de doute, les idées reçues pullulent en matière de sommeil. Attention, en réalité, ce sont de mauvaises habitudes qui s’avèrent nocives pour notre santé.
« Le sommeil est un élément vital, indispensable à la vie, qui peut affecter notre productivité, notre humeur, ainsi que notre bien-être », déclare Rebecca Robbins, chercheuse et doctorante, au sein d’un communiqué publié sur EurekAlert!, une plateforme scientifique. Avec une équipe d’experts issus de la NYU School of Medicine, cette spécialiste a examiné plus de 8 000 sites web afin d’identifier les idées reçues les plus courantes sur le sommeil. Ces dernières, en plus d’être inexactes, s’avèrent une menace importante pour la santé publique. « Dissiper les mythes sur le sommeil favorisera de meilleures habitudes, et à plus long terme, un meilleur état de santé générale de la population », complète la doctorante. Voici les idées reçues les plus redondantes.
« 5 heures de sommeil chaque nuit me suffisent amplement »
Evidemment, vous avez déjà dû…
