Le collagène à avaler : un ingrédient prometteur ou une illusion ?
Dans les magazines, sur les réseaux sociaux et dans les publicités, de nombreux produits anti-âge promettent des résultats impressionnants. Ces produits assurent souvent une peau plus ferme, la réduction des rides ou un contour des yeux rajeuni. Ces promesses séduisent souvent, même si elles peuvent sembler trop belles pour être vraies.
Parmi les ingrédients phares, on retrouve fréquemment la vitamine C, les céramides ou l’acide hyaluronique. Récemment, le collagène à consommer sous forme de poudre ou de gélules connaît un véritable engouement. Son objectif ? Améliorer l’élasticité de la peau, réduire les rides et lisser les traits.
Les chiffres montrent que de plus en plus de personnes se tournent vers ces compléments alimentaires. Cependant, leur efficacité est encore très discutée. En effet, les scientifiques restent prudents. Le Dr Jimmy Mohamed, lors de sa chronique sur RTL, a exprimé un avis tranché : selon lui, le collagène à avaler n’a pas prouvé ses bienfaits.
Le collagène oral est-il réellement efficace ?
Le Dr Mohamed explique que le collagène consommé en poudre ou en gélules est décomposé par l’estomac et l’intestin, comme n’importe quelle autre protéine. En conséquence, il ne peut pas directement atteindre la peau pour la réparer ou la rajeunir. Il compare cette croyance à vouloir traverser l’Atlantique en kayak, une idée peu réaliste.
Pour maintenir la beauté de la peau, le médecin recommande plutôt d’adopter une bonne hygiène de vie : dormir suffisamment, boire beaucoup d’eau, utiliser une crème solaire et privilégier une alimentation riche en nutriments.
Comment stimuler naturellement la production de collagène ?
Bien que l’alimentation ne puisse pas faire disparaître directement les rides, elle peut aider à stimuler la synthèse naturelle de collagène. Pour cela, il est conseillé de consommer des aliments riches en vitamine C, comme les agrumes, les poivrons ou les kiwis.
Les poissons gras, tels que le saumon ou le maquereau, sont également bénéfiques. Ils contiennent du collagène marin et sont riches en oméga-3, qui améliorent la santé de la peau. Enfin, les bouillons d’os, riches en acides aminés, peuvent aussi soutenir la production naturelle de collagène dans l’organisme.
Sources : RTL, The Sun
