En boostant vos défenses immunitaires naturelles, vous vous préparez sereinement pour la rentrée et l’automne qui arrive à grands pas. Voici quelques bons réflexes à adopter.
Privilégiez certains aliments
Vitamines et minéraux sont essentiels. Pour cela, tournez-vous vers des aliments riches en prébiotiques, comme l’ail, l’oignon, les agrumes, les asperges, les poireaux. Mais aussi ceux qui contiennent de la vitamine A, comme l’huile de foie de morue, le jaune d’œuf et les produits laitiers. Pour la vitamine C, les fruits et légumes sont parfaits. Préférez-les de saison.
Le magnésium
Il
