Depuis hier, il est possible de faire une activité physique dans un rayon de 20 km de son domicile. L’opportunité de reprendre la course à pied. Avec quelques précautions, prévient le ministère du Sport qui a édité un guide avec 10 règles d’or à suivre.
1.Echauffement : Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives.
2.Hydratation : Je bois 3 à 4 gorgée d’eau toutes les 30 minutes d’exercice à l’entraînement comme en compétition.
3.Températures extérieures : J’évite les activités intenses par des températures Lire…
