Le sommeil est absolument vital pour notre corps et notre organisme. Ce temps de repos est indispensable pour récupérer notre énergie physique et mentale. Mais il peut arriver que s’endormir soit difficile, à cause du stress ou du fait que notre cerveau refuse de se mettre en pause. Voilà quelques conseils pour s’endormir rapidement.

1. Des exercices de respiration

La méthode 4-7-8, inspirée du yoga et développée par Andrew Weil, un professeur de l’université d’Harvard. Selon lui, cette dernière permettrait de s’endormir en une minute, en modulant sa respiration en augmentant le flux

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En hiver, le froid, l’humidité et l’arrivée des virus de saison, fatiguent notre organisme. Bien dormir ne sera pas forcément suffisant pour lutter contre la fatigue hivernale. En revanche, consommer certains fruits vous aidera à retrouver de l’énergie.

1. La figue de barbarie

Sa saison commence en juillet et se termine en décembre. Elle est pleine de minéraux, de fibres et de nutriments. Elle aide le corps à construire une protection contre les risques de diabète, les indigestions et l’athérosclérose, qui provoque une obstruction de la paroi artérielle. Elle est aussi riche en magnésium,

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Café au lait, latte ou cappuccino sont autant de boissons qui rendent notre café un peu plus élaboré et savoureux. Pourtant, le lait de vache aurait tendance à réduire les propriétés nutritionnelles du café et serait mauvais pour le système digestif.

Il rend la digestion difficile

Le lait contient de la caséine, une protéine qui permet de digérer lentement. Cependant, les tannins du café participent à la coagulation des caséines du lait. Elles deviennent plus grosses, ce qui complique la digestion, nous donnant l’impression d’être ballonné ou de mal digérer.

Par ailleurs, les protéines du

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Dolirhume, Actifed, Humex… Vous connaissez ces médicaments. Ils sont en vente libre dans les pharmacies. Pourtant, ils sont potentiellement dangereux. Quels sont les risques ? Par quoi les remplacer ?

Plus de risques que de bénéfices

Une nouvelle fois, la revue indépendante Prescrire a épinglé le Dolirhume, l’Actifed et le Humex. Ces médicaments sont en vente livre. Le problème : ils contiennent de la pseudo-éphédrine. C’est une substance décongestionnante, qui permet de déboucher le nez. Toutefois, cette substance peut entraîner des effets indésirables graves.

Quels sont ces effets

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Alors que les Français veulent oublier le Covid pendant les fêtes, les hôpitaux continuent de recevoir des patients hospitalisés. Le coronavirus a la peau dure. On ne pourra sans doute jamais l’éradiquer préviennent les épidémiologistes.

Le Covid va continuer à circuler longtemps

Selon les épidémiologistes, l’infection à coronavirus sera endémique, au même titre que la grippe ou la rougeole. «Pour éradiquer un virus, il faut que la maladie soit cliniquement visible, qu’il n’y ait pas de réservoir animal, et disposer d’un vaccin très efficace, qui protège à vie», explique Philippe Sansonetti à

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L’Organisation mondiale de la santé (OMS) espère que l’année 2023 signera la fin de l’urgence sanitaire mondiale liée au Covid. Pourtant, le nombre de cas repart actuellement à la hausse en France, en Europe comme en Chine.

«Nous avons parcouru un long chemin»

Tedros Adhanom Ghebreyesus est directeur de l’OMS. Mercredi 14 décembre il a fait le point sur l’épidémie de Covid-19 dans le monde. «Nous espérons qu’à un moment donné l’année prochaine, nous pourrons dire que le Covid-19 n’est plus une urgence sanitaire mondiale», a-t-il déclaré lors d’une conférence de presse.

Ce virus ne va pas

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Gardez vos rondeurs au niveau des hanches et des fesses car elles vous protègent de l’AVC ! C’est, en substance, ce que dit une nouvelle étude américaine. Les chercheurs ont aussi mesuré les effets de la liposuccion.

Quand les rondeurs diminuent l’inflammation

Une nouvelle étude menée par l’ Association américaine du diabète, la graisse sous-cutanée des hanches, des fesses et l’arrière des bras chez la femme a un rôle protecteur dans l’inflammation cérébrale. Un rôle qui serait effectif jusqu’à la ménopause. En effet, les hormones sexuelles (oestrogènes et progestérone chez la femme) ont

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Toute la France est en alerte rouge pour la grippe depuis mercredi 14 décembre. Le nombre de passages aux urgences a augmenté de 93%, celui des hospitalisations de 117 %. Or l’hiver ne fait que commencer, s’inquiète santé publique France.

Hospitalisations pour syndrome grippal

La semaine dernière, les nombres de passages aux urgences a augmenté de 93% et celle des hospitalisation de 117% par rapport à la semaine précédente. Toutes les régions de France métropolitaine sont en phase épidémique. C’est le plus haut niveau d’alerte, indique Santé publique France.

L’hiver commence à peine

Santé

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Les infirmiers et infirmières des hôpitaux publics, au Royaume-Uni, font grève. Ils réclament 19% d’augmentation de salaire et dénoncent la dégradation de leurs conditions de travail.

Rendez-vous dans les hôpitaux annulés

Plus de sept millions de rendez-vous sont en souffrance au niveau national dans les hôpitaux des Royaume-Uni, rapporte Radio France. Depuis le 15 décembre, les infirmiers et infirmières des hôpitaux publics de tout le Royaume-Uni sont en grève. C’est la première grève de l’histoire du syndicat Royal College of Nursing (RCN)

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À quelques jours de Noël et des fêtes de fin d’année, il est grand temps de rappeler quelques règles de base, pour profiter de ces moments entre proches dans les meilleures conditions, sans intoxication alimentaire.

1. Utiliser des produits frais

En ce qui concerne les produits de la mer, poissons, crevettes ou langoustines, on ne peut que vous conseiller de les acheter très frais, de préférence 24 heures avant la fête. Pour reconnaître un poisson, des langoustines ou des crevettes fraîches, on regarde la vivacité de son regard. Il faut aussi que le poisson ait une pellicule gluante à la

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