Pour retrouver un ventre plat, une activité sportive régulière est certes nécessaire, mais l’alimentation est, elle aussi, un point clé. C’est pourquoi certains aliments sont à bannir.
Les légumineuses
Si elles sont très bonnes pour la santé, elles ont tendance à faire gonfler le ventre : elles sont difficiles à digérer et causent des ballonnements. Pour pallier ce phénomène, vous pouvez les tremper quelques heures avant la cuisson, en y ajoutant une petite cuillère de bicarbonate dans l’eau de cuisson.
Le pain blanc
À l’instar du riz et de pâtes, le pain blanc a un indice glycémique
