Le docteur Michael Mosley, chroniqueur régulier dans la presse britannique, vante les bienfaits de la marche pour garder la santé et surtout pour retrouver le sommeil.
Allez marcher de bon matin, votre corps vous remerciera ! C’est du moins ce que préconise le Dr Michael Mosley, médecin britannique et chroniqueur sur BBC sounds.
La promenade matinale bénéfique pour le cerveau
Pratiquer une activité physique dès le matin pourrait vous aider à vous réveiller et à bien commencer la journée, selon ce spécialiste. Le Dr Mosley suggère la marche matinale. Non seulement, la marche (ou le jogging) vous ferait secréter de la sérotonine, un neurotransmetteur qui impacte votre humeur, mais elle favoriserait aussi la sécrétion de mélatonine, qui régule vos cycles de sommeil.
« N’importe quel type de marche en extérieur pendant la journée vous est bénéfique, car elle vous expose à la lumière du jour, en outre y aller le matin semble alerter votre corps et votre cerveau que la journée a commencé »,…