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Les astuces pour soulager le mal de dos

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Le mal de dos touche une grande partie de la population. Il trouve son origine dans de multiples causes et peut rendre le quotidien très difficile. Il existe des moyens simples pour soulager son dos.

Comment soulager son mal de dos ?

Lorsque le mal de dos est installé, il peut être nécessaire de réaliser un bilan pour en trouver la cause (radiographies, scanner, imagerie par résonnance magnétique…) et éventuellement initier un traitement spécifique. Les médicaments antalgiques et anti-inflammatoires peuvent être utilisés mais sur une courte durée. Des moyens mécaniques sont très efficaces pour soulager son dos. Le travail de la posture apporte un soulagement durable. Les soins de kinésithérapie améliorent aussi la douleur. Un bain chaud peut aider à décontracter les muscles. Le thermalisme et la thalassothérapie sont des méthodes efficaces pour apaiser son dos. Des exercices de sophrologie et de relaxation apportent également un bénéfice. Le port de la ceinture lombaire peut aider dans certains cas mais ne doit pas être systématique, en raison de l’affaissement musculaire qu’elle entraine. Le choix de la literie doit être minutieux et adapté aux contraintes de chacun…

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Les positions dans lesquelles il ne faut pas dormir

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Pour notre santé, il est indispensable de bien dormir. Mais comment ? Sur le ventre, le dos, le côté ? Certaines positions nous empêchent d’avoir un sommeil réparateur et provoquent des effets indésirables. Voici leur liste avec le Dr Gilles Mondoloni, ostéopathe, et le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil (SFRMS).

Dormir sur le ventre : une des pires positions

L’une des pires positions selon nos spécialistes. Même si c’est une position dans laquelle on se sent bien et on s’endort bien, elle n’est pas bonne pour notre santé.

Pourquoi il faut éviter ? « Elle gêne la respiration et la digestion à cause du poids du corps, d’une compression sur la cage thoracique et sur l’abdomen », indique le Dr Jérôme Lefrançois, médecin généraliste et membre de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil (SFRMS). Elle crée également des tensions dans la région des cervicales et des lombaires. « Cela implique que l’on est obligé de savoir tourner très bien la tête du côté gauche comme du côté droit, hors ce n’est jamais le cas. Ce n’est pas bon non plus au niveau du bas du dos à cause du poids du ventre. Il y a alors une hyper cambrure qui entrainent des douleurs postérieures du dos », rapporte le docteur Gilles Mondoloni, ostéopathe.

Les…

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65% des Français aimeraient connaître les honoraires des médecins avant de prendre rendez-vous

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Les professionnels de santé pourraient être prochainement autorisés à communiquer librement auprès du grand public. Un sondage mené par OpinionWay pour le groupe Elsan, dans le cadre du Festival de la Communication Santé à Deauville révèle les informations les plus attendues par les patients.

Depuis 70 ans, les professionnels de santé n’ont pas le droit de faire de la publicité. Les choses pourraient changer suite à la recommandation du Conseil d’Etat en juin dernier. Après étude, il a estimé que la réglementation interdisant la publicité directe ou indirecte aux professions de santé était « susceptible d’être affectée ». « L’encadrement strict des informations que les praticiens peuvent aujourd’hui rendre publiques ne paraît plus répondre totalement aux attentes d’un public demandeur de transparence sur l’offre de soins » sans compter l’essor rapide d’Internet et des réseaux sociaux qui ont « rendu obsolètes certaines restrictions actuelles en matière d’information dans le domaine de la santé ». Résultat : demain, certains professionnels pourraient communiquer librement (hors propos commerciaux qui resteraient interdits) sur leurs activités. Qu’en pensent les patients Français ? Un sondage mené par OpinionWay dans le cadre du Festival de la Communication Santé…

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Finistère : 150 élèves évacués d’un lycée à cause de punaises de lit

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France 3 régions rapporte l’évacuation d’un internat dans le Finistère suite à une invasion de punaises de lit.

Les invasions de punaises de lit se multiplient dans l’Hexagone. Cette fois-ci, c’est la ville de Landerneau dans le Finistère qui en fait les frais. Selon France 3 régions, le proviseur de l’internat du lycée public de l’Elorn a dû faire évacuer les élèves en leur demandant d’emporter toutes leurs affaires mardi 20 novembre 2018 dernier à cause d’une invasion de punaises de lit. L’établissement devrait être fermé jusqu’au lundi 26 novembre 2018, le temps que le traitement par insecticides fasse effet.

150 élèves ont dû évacuer leurs chambres

Plus de 150 élèves ont donc dû quitter leurs chambres avec pour consigne de laver leurs vêtements et draps à 60 degrés ou bien les laisser pendant tois jours au congélateur à -20°C , température nécessaire pour éliminer les punaises de lit. Toujours selon France 3 région, les classes du lycée, elles ne sont pas fermées et les retards pour les lycéens qui habitent loin de Landerneau seront exceptionnellement tolérés…

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Ketamine : l’ANSM met en garde contre des risques hépatiques graves

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Dans un communiqué du 7 novembre 2018, l’ANSM met en garde contre l’utilisation prolongée et le mésusage de la kétamine qui pourrait entraîner des troubles du foie graves, allant jusqu’à la nécessité d’une greffe. 

L’agence nationale de sécurité du médicament met en garde les anesthésistes et réanimateurs contre la kétamine. Dans un communiqué du 7 novembre 2018, les experts alertent sur un risque « d’atteinte de la vessie et des reins, un risque de perturbations hormonales et des troubles du foie « lors d’utilisations prolongées et/ou à doses élevées » de ce traitement. « La kétamine est un anesthésique général non barbiturique, d’action rapide », explique le Vidal. Elle est utilisée en cas d’anesthésie ou comme antalgique dans les douleurs neuropathiques chroniques persistantes.Son utilisation est encadrée par l’ANSM depuis 2010 pour les douleurs réfractaires mixtes ou en cas de recurs à la réalisation de soins douloureux. 

Dans son communiqué l’ANSM met en garde contre les utilisations prolongées de ce traitement et le recours hors AMM, car en cas d’abus et de mésusage voici les effets secondaires qui auraient été déclarés :

– atteinte uro-néphrologique : une hématurie, une…

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Blanchiment des dents : 4 produits naturels à bannir

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Arborer un joli sourire avec des dents blanches est important dans les relations avec autrui. Cela pousse de plus en plus de personnes à chercher des solutions pour le blanchiment des dents. Or ces solutions, y compris avec des produits naturels comme le charbon végétal, le sel de mer, le bicarbonate de soude ou encore le citron, ne sont non pas sans danger pour l’émail des dents, ni les sensibilités dentinaires.

Le charbon végétal pour le blanchiment des dents : l’émail en danger

Le charbon végétal est la résultante de la carbonisation de certains bois (frêne, peuplier) ou de coques de noix de coco. Il est souvent cité dans les produits naturels efficaces pour avoir des dents blanches. Or, son utilisation n’est pas sans danger pour l’émail des dents. Pourquoi ? Car la poudre de charbon végétal a un effet corrosif sur les dents. Ainsi, l’émail va être attaqué et la dent devenir poreuse, ce qui accroît le risque de caries et les sensibilités dentinaires. Sauf que l’émail ne se régénère pas : la détérioration de l’émail est irréversible. Par ailleurs, les effets positifs du charbon végétal sur le blanchiment des dents sont minimes : il peut légèrement gommer les taches, mais ne modifie pas foncièrement la teinte naturelle des dents.

Le sel de mer, à proscrire pour avoir des dents blanches

Le sel de mer est un ingrédient naturel fréquemment conseillé…  Lire…

Expectorations : 3 causes possibles

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On appelle expectorations les crachats et sécrétions produits par l’organisme comme moyen de défense face à une agression d’origine interne ou externe. Ces expectorations sont essentiellement composées d’eau (95 %) et de protéines (5 %) et peuvent être colorées ou non. Les causes déclenchant une toux et des expectorations sont multiples : on trouve notamment certains médicaments, la présence d’un corps étranger, l’asthme, une infection grippale ou bronchite chronique, une insuffisance cardiaque ou encore un reflux gastro-œsophagien.

La bronchite chronique, une cause d’expectoration

Contrairement à la bronchite aiguë qui est provoquée par une infection virale, bactérienne ou toxique, la bronchite chronique trouve sa source, dans la majorité des cas, dans le tabagisme. Peuvent aussi être concernées les personnes dont le métier les fait évoluer dans un environnement pollué ou les confronte à la présence de produits toxiques (de type chlore par exemple). En pareils cas, on observe chez les personnes une toux chronique, symptôme auquel se joignent des expectorations blanchâtres ou colorées, dans lesquelles peuvent apparaître parfois des filets de sang. La bronchite chronique est à prendre au sérieux sous peine d’évoluer vers un emphysème ou une insuffisance respiratoire. Seule solution : cesser de fumer, travailler dans un environnement plus sain ou mieux se protéger au travail (port d’un masque). Pour la soigner, le médecin prescrit en général des anti-inflammatoires et bronchodilatateurs.
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Regarder la télévision plus de 2 heures par jours accélèrerait le risque de décès

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Une étude de l’Université de Glasgow (Ecosse), démontre que regarder la télévision plus de 2 heures par jour peut mener à une mort prématurée.

Ce n’est pas nouveau, regarder trop longtemps la télévision est dangereux pour la santé. Selon une étude faite par des chercheurs de l’Université de Glasgow (Ecosse), une durée supérieure à 2h12 durant la journée accélèrerait le risque de décès. Le Daily Mail, rapporte dans son article du 19 novembre 2018 que l’étude a « établi un lien entre de longues périodes devant la télévision et des habitudes telles que le tabagisme, la consommation d’alcool et une mauvaise alimentation, ainsi qu’une menace accrue de maladie cardiaque ». Les données de près de 329 000 personnes âgées de 40 à 69 ans ont été analysées et il semblerait que les plus exposées vivraient dans les zones les plus pauvres.

Privilégier un mode de vie sain ! 

La santé des personnes a été examinée tout en déterminant combien de personnes regardaient la télévision pendant quatre heures ou plus par jour en prenant compte de plusieurs facteurs.

Les résultats étaient « élevés…

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Regarder la tv plus de 2 heures par jours accélère le risque de décès

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Une étude de l’Université de Glasgow (Ecosse), démontrerait que regarder plus de 2 heures la télévision par jours pouvait mener à une mort prématurée.

Ce n’est pas nouveau, regarder trop longtemps la télévision serait dangereux pour la santé. Selon une étude faite par des chercheurs de l’Université de Glasgow (Ecosse), regarder la télévision plus de 2h12 minutes durant la journée accélèreraient le risque de décès. Le Daily Mail, rapporte dans son article du 19 novembre 2018 que l’étude a « établi un lien entre de longues périodes devant la télévision et des habitudes telles que le tabagisme, la consommation d’alcool et une mauvaise alimentation, ainsi qu’une menace accrue de maladie cardiaque ». Les données de près de 329 000 personnes âgées de 40 à 69 ans ont été analysées et il semblerait que les plus exposées vivraient dans les zones les plus pauvres.

Privilégier un mode de vie sain ! 

La santé des personnes a été examinée tout en déterminant combien de personnes regardaient la télévision pendant quatre heures ou plus par jour en prenant compte de plusieurs facteurs.

Les résultats étaient « élevés »…

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Gorge qui gratte : 3 solutions

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Picotements, démangeaisons, gorge irritée, gorge qui gratte sont de petits désagréments courants, particulièrement en hiver. Expression d’une affection virale, d’une allergie, de tabagisme ou de reflux gastriques, le mal de gorge est souvent bénin, mais gênant au quotidien. Heureusement, il existe des solutions pour apaiser les maux de gorge, notamment en phytothérapie.

L’eucalyptus, un remède naturel pour le mal de gorge

Les feuilles d’eucalyptus sont les alliées des affections de l’appareil respiratoire. En effet, l’eucalyptus a des vertus antiseptiques, grâce auxquelles il va empêcher que les bactéries et champignons ne prolifèrent. En outre, il est antitussif et expectorant grâce à son action stimulante sur la production de sécrétions et sur l’élimination du mucus. Il est donc particulièrement indiqué dans les cas de mal de gorge, de bronchite et de rhume. Les feuilles d’eucalyptus, à des fins thérapeutiques, sont disponibles sous la forme de teinture mère, de gélules, d’huiles essentielles, de pommade, d’infusion, de sirop. Attention cependant aux femmes enceintes ou allaitantes, de même qu’aux enfants de moins de 7 ans pour lesquels l’huile essentielle est contre-indiquée.

Le thym au secours de la gorge qui gratte

Gorge irritée, qui gratte, voix cassée ? Alors, en l’absence d’autres symptômes, telle…  Lire…

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