Nous sommes nombreux à souffrir de troubles du sommeil. Mais aviez-vous que consommer certains aliments avant de dormir peut accentuer ce phénomÚne ? Topo.
La viande rouge
Cette derniÚre est riche en protéine, qui sont longues à digérer. Les viandes rouges peuvent avoir tendance à compliquer votre endormissement ou à vous réveiller en pleine nuit, car elles sont lourdes pour la digestion.
Le chocolat noir
Le chocolat noir contient 20 g de cafĂ©ine pour 4 carrĂ©s. Certes, le chocolat au lait contient moins de cafĂ©ine, mais il vaut tout de mĂȘme mieux se passer dâen manger avant de dormir.
La
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