Avec l’âge, la qualité du sommeil a tendance à se détériorer. En cas de manque de sommeil ou de mauvais sommeil, il est souvent difficile de se sentir en forme pendant la journée. Découvrez comment apparaît le dérèglement de l’horloge interne avec l’âge.
Troubles du sommeil avec l’âge : le dérèglement de l’horloge interne
À partir de l’âge de 65 ans, 7 à 8 heures de sommeil par nuit sont généralement nécessaires pour se sentir suffisamment reposé et pour bien vieillir. Mais plusieurs dérèglements peuvent troubler le sommeil des séniors. En effet, le délai d’endormissement a tendance à augmenter, la durée des phases de sommeil profond se réduit et le sommeil devenant plus léger est entrecoupé de réveils nocturnes. Plusieurs causes peuvent aussi entraîner des problèmes de sommeil chez les personnes âgées, comme l’anxiété, le manque d’activités quotidiennes, ou encore les apnées du sommeil, qui sont souvent plus fréquentes à partir de 65 ans.
Troubles du sommeil avec l’âge et rythme de vie
Les troubles du sommeil chez les personnes âgées peuvent aussi être accentués par un changement de rythme de vie. Il arrive régulièrement que les personnes très âgées se couchent particulièrement tôt, à partir de 18 h parfois, ce… Lire…
