Une nouvelle étude américaine s’est penchée sur le lien entre les habitudes de sommeil et l’espérance de vie. Cinq (bonnes) habitudes de sommeil font gagner cinq années d’espérance de vie selon leur étude. Quelles sont ces habitudes de sommeil ?
7 heures de sommeil par nuit
Une étude présentée fin février 2023 lors du congrès annuel de l’American College of Cardiology, établit un lien entre la qualité du sommeil et l’espérance de vie. «L’académie américaine de sommeil et la fondation pour la recherche sur le sommeil recommandent aux adultes âgés de 18 à 60 ans de dormir au moins 7 heures par
