Selon un sondage Ipsos publié au printemps 2026, près de 75 % des Français se déclarent « heureux » ou « très heureux ». Ce taux est en constante augmentation depuis 2024.
Les habitudes pour rester heureux en vieillissant
Une étude menée par deux chercheuses de l’Université de Stanford, publiée début 2026, liste cinq comportements à adopter dès aujourd’hui pour favoriser le bonheur à l’âge adulte avancé, vers 60 ou 70 ans. Abby King, l’une des auteures, précise qu’il n’est jamais trop tard pour commencer.
Les conseils pour préserver son bien-être
1. Bougez régulièrement. Il faut privilégier l’activité physique au quotidien : prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, porter ses courses soi-même, marcher pour les petits trajets, ou encore se lever sans s’appuyer sur les bras quand on est assis. Selon Silvia Tee, ces petits gestes permettent de maintenir la mobilité.
2. Travaillez votre équilibre. Silvia Tee insiste sur l’importance de cet aspect. Elle recommande aux personnes de 60 ans et plus de faire régulièrement des exercices d’équilibre pour éviter les chutes et préserver leur autonomie.
L’importance des examens médicaux
3. Adoptez une alimentation équilibrée. Les chercheuses soulignent l’intérêt du régime méditerranéen, reconnu pour lutter contre l’inflammation chronique. Il consiste à manger plus de fruits et légumes, à réduire la consommation de sucres raffinés et de viande rouge, et à privilégier le poisson.
4. Stimulez votre cerveau. Pour conserver ses capacités cognitives, il est conseillé de relever des défis intellectuels : apprendre une nouvelle langue, faire des mots croisés difficiles, jouer d’un instrument, ou participer à des débats. Entretenir ses relations sociales est également essentiel pour stimuler le cerveau.
5. Ne négligez pas les examens de dépistage. La médecine préventive permet de détecter précocement d’éventuels problèmes de santé, facilitant ainsi leur traitement. Le dépistage organisé, notamment pour le cancer du sein, est particulièrement important.
Source : Stanford University
