Pour garder un sommeil paisible l’été et éviter la transpiration excessive la nuit, il est important d’adapter sa literie. Quelles sont les matières à privilégier ? Et celles à fuir ? La dermatologue Dr Catherine Gaucher nous livre ses conseils.
Pour maintenir une température constante à plus ou moins 37°C, l’organisme équilibre en permanence les apports et les pertes de chaleur. Plus exactement, il évacue la chaleur à travers l’air expiré, les urines et fèces, et surtout, par la peau. Le choix du tissu qui la recouvre est donc primordial pour veiller à son bon fonctionnement, et plus encore en période estivale. « Quand on a très chaud, les petits vaisseaux sous la peau se dilatent, c’est ce qu’on appelle la vasodilatation », explique la dermatologue. « Cela produit un afflux de liquides dans la peau qui se met à gonfler et généralement, on constate l’apparition de cellules anti-inflammatoires à ces endroits-là », poursuit-elle. Au toucher, la peau est plus sèche parce qu’elle n’est plus correctement hydratée et parfois, de petits boutons rouges apparaissent, ce sont les « boutons de chaleur ».
