Menopause : une ignorance alarmante chez une femme sur trois

Une méconnaissance préoccupante sur la ménopause

À l’occasion de la Journée de la Ménopause 2026, une étude révèle que près d’une femme sur trois se sent mal informée sur cette étape de la vie. En effet, 29 % des femmes interrogées estiment ne pas disposer de suffisamment d’informations concernant la périménopause et la ménopause.

Les questions encore en suspens pour de nombreuses femmes

La ménopause concerne toutes les femmes, mais elle reste encore mal comprise. Beaucoup se demandent quels symptômes attendre, comment préserver leur santé après 50 ans ou vers qui se tourner face aux changements hormonaux. La majorité d’entre elles manquent de réponses à ces questions essentielles.

Une étude pour mieux comprendre ces difficultés

Réalisée par l’institut Opinea pour la marque d’eau minérale Courmayeur en août 2026, cette étude met en lumière le besoin urgent d’information, d’écoute et d’accompagnement. Les résultats montrent que 29 % des femmes ne se sentent pas suffisamment informées, alors que ces symptômes impactent leur vie quotidienne. Beaucoup cherchent déjà des solutions pour mieux vivre cette période.

Les femmes veulent en savoir plus dès le début

La discussion sur la ménopause se libère, mais les connaissances restent souvent insuffisantes. Près d’une femme sur trois indique ne pas avoir assez d’informations pour comprendre cette transition. Elle souhaite notamment mieux connaître la diversité des expériences, car chaque ménopause peut être différente. Contrairement à ce que l’on pense, cette étape ne commence pas forcément à 50 ans. Un quart des femmes auraient aimé être informées plus tôt.

Les symptômes qui affectent le quotidien

Les manifestations de la périménopause et de la ménopause varient beaucoup d’une femme à l’autre. Selon l’étude, les plus fréquents sont :

• 69 % des femmes mentionnent les bouffées de chaleur ou sueurs nocturnes.
• 48 % rencontrent des difficultés de sommeil.
• 46 % constatent des changements de poids ou de silhouette.
• 44 % ressentent de la fatigue.

Ces symptômes touchent plusieurs aspects de la vie quotidienne, comme le repos, l’énergie ou le confort physique. La période de périménopause semble également plus pesante pour 30 % des femmes, contre 17 % pour celles en ménopause installée.

Pourquoi la parole reste difficile sur la ménopause ?

Malgré une certaine ouverture médiatique, parler de la ménopause reste souvent tabou. Selon l’étude, 40 % des femmes ne se sentent pas totalement à l’aise pour en parler. Pour 28 %, cela dépend de la personne à qui elles s’adressent.

Les amies sont leurs principales confidentes, citées par 39 % d’entre elles. Les professionnels de santé sont évoqués par 32 %, tandis que 23 % parlent facilement avec leur partenaire ou leur famille. Plus d’une femme sur dix ne dispose d’aucune personne avec qui évoquer ce sujet.

Les attentes sont claires : elles souhaitent être mieux écoutées, comprises et prises au sérieux. Parmi leurs besoins, 37 % veulent que leur besoin de repos soit respecté, 32 % souhaitent qu’on les croie lorsqu’elles évoquent leurs difficultés, et 27 % aimeraient être davantage écoutées.

Les principales inquiétudes au-delà des symptômes physiques

Les femmes interrogées expriment aussi des préoccupations liées à leur santé. La plus citée est le changement de poids ou de silhouette, avec 50 %. Les troubles du sommeil inquiètent 37 %, et 30 % redoutent une perte d’énergie et de vitalité.

Les fluctuations hormonales peuvent entraîner des modifications de la répartition des graisses, des troubles du sommeil ou une baisse d’énergie. Toutefois, ces symptômes ne sont pas systématiques et peuvent avoir plusieurs causes. En cas de fatigue persistante ou de changements physiques inquiétants, un avis médical est conseillé.

Les femmes considèrent aussi que l’accompagnement médical est crucial. Environ 96 % d’entre elles voient dans les professionnels de santé des interlocuteurs légitimes pour les aider durant cette période. La ménopause est aussi une étape importante pour faire le point sur la santé à long terme, notamment en matière de santé osseuse et cardiovasculaire.

Les changements de mode de vie face à la ménopause

De nombreuses femmes ont modifié leurs habitudes pour mieux vivre cette période. Selon l’étude, 45 % boivent davantage d’eau, 31 % pratiquent plus régulièrement une activité physique, 24 % prennent plus de temps pour se reposer, et autant ajustent leur alimentation. Une attention particulière est aussi portée à la consommation de calcium et de protéines, par 20 % des femmes.

Quelle quantité d’eau est recommandée ?

D’après l’enquête, 41 % des femmes boivent entre un litre et un litre et demi d’eau par jour. En revanche, 26 % consomment moins d’un litre. L’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) recommande généralement 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour un adulte, en tenant compte des besoins individuels et des conditions (chaleur, activité physique).

Les besoins hydriques varient selon l’âge, la santé et le mode de vie. Certaines personnes doivent suivre des recommandations médicales spécifiques. L’eau minérale riche en calcium peut contribuer à ces apports, mais ce n’est pas la seule solution. Il est important de consulter un professionnel pour adapter ses choix à ses besoins, notamment pour la santé osseuse durant la ménopause.

*L’étude sur les perceptions, le vécu et les attentes autour de la périménopause et de la ménopause a été menée par Opinea en août 2026 auprès de 1 051 femmes âgées de 40 à 65 ans, résidant en France et déclarant être en périménopause ou en ménopause. Les résultats sont basés sur leurs déclarations et doivent être interprétés en tenant compte de la méthodologie de l’enquête et du contexte commercial de la commanditaire.