S’il est recommandé de boire 1,5 L d’eau par jour pour hydrater son corps suffisamment, Tamara Hew-Butler, une scientifique américaine, nous met en garde sur les dangers d’une surconsommation. Explications.
Vous l’avez sûrement entendu à de nombreuses reprises : votre corps nécessite au moins 1,5 L d’eau par jour, afin d’être suffisamment hydraté. Ce chiffre paraît minime, au regard des quantités d’eau rejetées chaque jour par notre organisme : 2 litres à 2,5 litres évacués par la sueur et l’urine.
Attention, trop s’hydrater pourrait présenter un risque pour la santé.
L’eau ne doit pas être consommée en excès
Divers facteurs sont à prendre en compte lorsque l’on aborde la quantité d’eau nécessaire à l’organisme. Sexe, corpulence, âge, activités physiques… Les besoins varient selon chaque personne. Il faudrait considérer les 1,5 L d’eau nécessaires au quotidien comme une moyenne à laquelle se raccorder, sans pour autant tomber dans l’excès.
Pour Tamara Hew-Butler, professeure en sciences de l’exercice et du sport à la Wayne State University de Détroit…
