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Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et pour détendre les muscles. Alors en manquer peut avoir différentes répercussions sur notre santé.

Où en trouver ?

Le magnésium est présent dans de nombreux aliments, comme :

  • Le cacao
  • Le choux,
  • Les lentilles,
  • Les épinards,
  • Les bananes,
  • Les avocats,
  • La pomme
  • Les abricots…
  • Les fruits secs – amandes, noix, noix de cajou… –
  • Le poisson et les fruits de mer

La fatigue

Si vous êtes souvent fatigué, en particulier le matin ou en fin de journée, il est possible que vous manquiez de magnésium. Ce dernier joue

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