Pour passer de bonnes journées et régénérer notre corps comme il se doit, le sommeil est essentiel. Mais certaines mauvaises habitudes peuvent perturber nos nuits et sont donc à éviter.

1. Boire du café

On le sait, boire du café trop tard dans la journée peut provoquer des insomnies, car il contient de la caféine, qui nous garde éveillées.

2. Traîner devant des écrans

Regarder sa tablette, son ordinateur ou son téléphone avant de dormir est un réflexe que nous avons tous, mais qui est mauvais. Il n’y a pas de soucis si nous choisissons de lancer un film ou une

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Qu’est-ce que le métapneumovirus ?

Le métapneumovirus humain (HMPV) est un virus appartenant à la famille des paramyxovirus, découvert en 2001. Il circule de façon saisonnière et provoque des infections aiguës des voies respiratoires chez les enfants. Les symptômes peuvent être similaires à ceux du Covid-19, tels que l‘infection pulmonaire inférieure, la toux sèche, l’écoulement nasal et les maux de gorge.

Une recrudescence inquiétante aux États-Unis

Alors que la pandémie de Covid-19 semble s’éloigner, médecins et scientifiques américains s’inquiètent de l’importance que pourrait prendre le

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Riches en protéines et en nutriments essentielles, certaines graines sont excellentes pour la santé. Voici une petite liste des meilleures graines à consommer quotidiennement pour garder la forme. À manger telles quelles, ou à intégrer dans vos recettes pour encore plus de plaisir !

1) Les graines de chanvre

Elles sont pleines d’oméga-3 et oméga-6, excellentes pour votre peau et vos cheveux. Comme elles contiennent aussi une importante quantité de fibre, elles aident aussi à la santé digestive et cardiovasculaire. En plus, elles sont riches en phytostérols,

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Le microbiote intestinal joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’organisme – cependant, les scientifiques n’ont pas encore découvert tous ses secrets. Les aliments transformés ont un grand impact sur les changements du microbiote intestinal, ce qui pourra entraîner des maladies chroniques. On vous communique la liste des aliments mauvais pour votre microbiote intestinal.

1. Les édulcorants artificiels

Les additifs alimentaires altèrent le microbiote intestinal en modifiant le génome des bonnes bactéries qui deviennent donc pathogènes. Les édulcorants artificiels peuvent se fixer,

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Le microbiote intestinal joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’organisme – cependant, les scientifiques n’ont pas encore découvert tous ses secrets. Les aliments transformés ont un grand impact sur les changements du microbiote intestinal, ce qui pourra entraîner des maladies chroniques. On vous communique la liste des aliments mauvais pour votre microbiote intestinal.

1. Les édulcorants artificiels

Les additifs alimentaires altèrent le microbiote intestinal en modifiant le génome des bonnes bactéries qui deviennent donc pathogènes. Les édulcorants artificiels peuvent se fixer,

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En analysant les habitudes des jeunes dans l’usage de leur smartphone le soir, des chercheurs recommandent trois astuces pour gagner en qualité de sommeil. Et si on s’appropriait ces conseils ?

Quand le smartphone nuit à votre sommeil

Dans une nouvelle étude, parue dans la revue spécialisée Sleep Health, des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco ont analysé les données de 10 280 adolescents. L’étude a permis d’obtenir un aperçu de la façon dont leur smartphone et réseaux sociaux nuisent à la durée et à la qualité de leur sommeil.

Réveillé par une notification en pleine nuit

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En analysant les habitudes des jeunes dans l’usage de leur smartphone le soir, des chercheurs recommandent trois astuces pour gagner en qualité de sommeil. Et si on s’appropriait ces conseils ?

Quand le smartphone nuit à votre sommeil

Dans une nouvelle étude, parue dans la revue spécialisée Sleep Health, des chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco ont analysé les données de 10 280 adolescents. L’étude a permis d’obtenir un aperçu de la façon dont leur smartphone et réseaux sociaux nuisent à la durée et à la qualité de leur sommeil.

Réveillé par une notification en pleine nuit

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Caféine, sucre, taurine : cette boisson est connue pour ces effets stimulants. Mais des chercheurs américains ont constaté un effet néfaste  sur le développement et la réparation musculaires.

Les boissons énergisantes et les muscles

Les boissons énergisantes auraient un impact négatif sur la santé des muscles, selon une nouvelle étude publiée dans  Scientific Reports fin mai 2023. Les chercheurs de l’université de médecine de New York

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Caféine, sucre, taurine : cette boisson est connue pour ces effets stimulants. Mais des chercheurs américains ont constaté un effet néfaste  sur le développement et la réparation musculaires.

Les boissons énergisantes et les muscles

Les boissons énergisantes auraient un impact négatif sur la santé des muscles, selon une nouvelle étude publiée dans  Scientific Reports fin mai 2023. Les chercheurs de l’université de médecine de New York

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Des chercheurs américains ont testé un spray nasal à la kétamine contre les migraines chroniques. La kétamine est un anesthésique à action très rapide. Les résultats sont prometteurs.

A quoi sert la kétamine ?

La kétamine est un anesthésique à action rapide connue depuis 1962. La kétamine par voie nasale n’est pas nouvelle. Elle est autorisée sur le marché américain et européen depuis 2019. Toutefois, elle est indiquée comme traitement des épisodes dépressifs résistants. La kétamine possède également des propriétés antalgiques, «prescrite dans la prévention des douleurs péri-opératoires,

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