Alzheimer : combien d’heures faut-il dormir pour réduire les risques ?
Selon une récente étude, dormir peu ou dormir trop pourrait impacter votre cerveau et les risques de développer la maladie d’Alzheimer en vieillissant. Les chercheurs établissent la durée de sommeil optimale entre sept et huit heures par nuit.
Combien d’heures devez-vous dormir par nuit pour protéger votre cerveau ? Le manque de sommeil est connu pour avoir de lourds impacts sur notre santé, mais le nombre d’heures que l’on dort peut-il augmenter nos risques de développer la maladie d’Alzheimer ? Selon une étude publiée le 31 août dernier dans la revue JAMA Neurology, dormir trop ou dormir trop peu pourrait avoir de lourdes conséquences sur le cerveau. Les chercheurs ont en effet étudié le lien entre la durée de sommeil et les performances cognitives. L’étude révèle ainsi que les personnes qui dorment six heures ou moins chaque nuit auraient des niveaux élevés de bêta-amyloïde, une protéine qui s’accumule dans le cerveau pour former des plaques amyloïdes. Or pour rappel, les plaques amyloïdes sont l’un des premiers marqueurs de la maladie d’Alzheimer, précise Joseph Winer, chercheur à l’université de Stanford et auteur principal de l’étude. Ses recherches ont démontré…
