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Que vous soyez un homme ou une femme, votre alimentation contribue à augmenter ou au contraire diminuer votre fertilité. Certains produits vont pouvoir augmenter la qualité de votre sperme ou de votre ovulation. Ainsi, certaines carences peuvent être problématiques : zinc, sélénium, oméga-3… Mais il vous faudra aussi surveiller votre poids : que vous soyez en surpoids ou en sous poids. De plus, cela limite les grossesses à risque.

Les omégas-3

Certes, les omégas-3 sont essentiels pour tout le monde et non pas seulement les parents en devenir. Ces bonnes graisses sont nécessaires au bon

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