Une mini-cure ménopause pour mieux vivre cette étape
En 2025, la ménopause devient un enjeu de santé important. Beaucoup de femmes cherchent des solutions pour atténuer les symptômes souvent difficiles à supporter, comme la prise de poids, la sécheresse vaginale ou les troubles du sommeil. Pour les accompagner, les thermes Valvital à Aix-les-Bains proposent une cure de 5 jours spécialement conçue pour les femmes ménopausées.
Une approche bien-être et ressourcement
Cette cure, lancée en 2024, rassemble un petit groupe de femmes autour d’ateliers nutritionnels, d’activités physiques douces et de soins thermaux. Le but est de libérer le corps et l’esprit du stress et des inconforts liés à la ménopause. Cela permet également d’ouvrir le dialogue et de briser le tabou qui entoure souvent cette étape de la vie.
Un moment privilégié pour soi
Relaxation et reconnexion
Les participantes profitent d’eau chaude, de séances de Pilates et de conseils d’expertes. Selon Aziza Bouaoune, responsable des Programmes Complémentaires, cette mini-cure offre un moment de détente loin de la vie quotidienne. Elle précise que cette formule courte attire celles qui ne souhaitent pas suivre un programme de trois semaines en cure thermale traditionnelle. La professionnelle souligne aussi l’importance de parler de la ménopause, un sujet de plus en plus abordé, notamment sur les réseaux sociaux.
Un programme holistique et personnalisé
Les organisateurs adoptent une approche globale du bien-être. Des groupes de huit femmes maximum sont formés pour favoriser la convivialité et le partage. Avant le début de la cure, un bilan est proposé pour mieux connaître les attentes et les besoins de chaque participante. Un autre bilan est réalisé en fin de semaine pour mesurer les progrès.
Une démarche complète
Chaque après-midi, un atelier est proposé. Parmi eux, celui sur l’alimentation, animé par une pharmacologue spécialisée en micronutrition, est très apprécié. Les participantes y trouvent des conseils pour mieux gérer leur poids et leur stress. D’autres ateliers abordent le renforcement musculaire, la méditation pour apaiser les émotions ou encore la respiration pour mieux se reconnecter à leur corps en changement. Ces activités visent à relâcher la pression et à favoriser une meilleure acceptation de soi.
Les ateliers de la mini-cure
- Jour 1 : Bilan éducatif de début de séjour
- Jour 2 : Auto-massage (Do In)
- Jour 3 : Atelier alimentation + renforcement musculaire
- Jour 4 : Méditation guidée
- Jour 5 : Pilates + bilan final
Des soins et moments de bien-être
- Massage drainant circulatoire de 30 minutes
- Accès à l’espace Aqua-détente, avec 5 entrées offertes
Une formule adaptée et efficace
Malgré sa courte durée, cette semaine intense est perçue comme un bon compromis. Aziza Bouaoune explique que ces femmes, souvent très occupées, apprécient de pouvoir prendre du temps pour elles. Les retours sont positifs, car une semaine suffit pour faire une pause, se recentrer et prendre soin de soi.
Les prochaines sessions à venir
Les thermes d’Aix-les-Bains proposent trois sessions chaque année : en avril, mai et novembre. Pour 2026, les dates sont fixées du 6 au 10 avril, du 11 au 15 mai, et du 2 au 6 novembre. D’autres mini-cures sont aussi disponibles, traitant des problématiques comme le rhumatisme, la phlébologie ou encore la silhouette.
Plus d’informations et réservations sont disponibles sur le site des thermes : www.thermes-aixlesbains.com/cures/
