Face à la fatigue qui nous gagne et la lassitude ambiante, si on faisait le plein de magnésium ? Cet oligoélément renforce nos défenses immunitaires. Top 5 des aliments qui sont naturellement riches en magnésium.

Anxiété, crampes, troubles du sommeil ou fatigue chronique révèlent un manque de magnésium. En choisissant bien ces aliments, on peut couvrir ses besoins journaliers de 300 à 400 mg pour un adulte selon la Haute autorité de santé (HAS).

1. Noix du Brésil

100 g de noix de Brésil couvre les besoins quotidiens en magnésium avec 375 mg de magnésium.  Lire…