Home Blog Page 6

Philippine Leroy-Beaulieu : son secret beauté simple pour une peau radieuse à 61 ans

0

À 61 ans, Philippine Leroy-Beaulieu ne cesse de surprendre, autant par son talent dans la série Emily in Paris que par son teint éclatant. Son look sophistiqué et naturel incarne un chic à la française, sans artifices apparents. Derrière cette peau radieuse en plein hiver, l’actrice s’appuie sur une routine de soins simple, centrée sur un seul produit anti-âge français qui fait toute la différence.

Elle revendique une attitude détendue face au temps qui passe. Selon elle, « vieillir, c’est génial », car cela permet d’être plus sereine face aux difficultés, de ne pas dépendre de la validation extérieure et de connaître ce qui est vraiment important. Philippine Leroy-Beaulieu explique qu’elle ne s’attendait pas à ressentir autant de plaisir à vieillir.

Dans sa salle de bains, un seul sérum lui permet de conserver cet éclat hivernal. Elle raconte que ce soin lui donne confiance et lui permet de garder une peau lumineuse, même en hiver.

Une vision apaisée du vieillissement

Depuis qu’elle joue dans Emily in Paris, Philippine Leroy-Beaulieu est devenue une référence en matière de beauté après 60 ans. Elle privilégie une apparence naturelle, avec une peau bien entretenue, un maquillage léger et quelques accessoires. Elle utilise aussi un baume à lèvres L:a Bruket, car, comme elle l’explique, ses lèvres se dessèchent en roulant à Vespa dans Paris.

Pour elle, la beauté ne se limite pas à un produit. Elle affirme que « la beauté vient de l’intérieur ». Elle insiste sur le soin de soi, du cœur autant que de la peau. Son regard bienveillant sur le vieillissement influence ses choix de soins, toujours adaptés à sa peau mature.

Le sérum anti-âge français préféré de l’actrice

Le cœur de sa routine est le sérum Age Perfect Le Duo de L’Oréal Paris. Ce sérum 2-en-1, conçu pour les peaux matures, se compose de deux parties à mélanger lors de l’application. Enrichi en peptides booster de collagène, en vitamine B3 et en vitamine C, il vise à raffermir la peau, lisser les rides et raviver l’éclat, surtout lorsque le froid ternit la peau.

D’après L’Oréal Paris, ce soin peut réduire jusqu’à cinq ans de rides après deux mois d’utilisation régulière. Son prix est d’environ 24,99 €, accessible en grandes surfaces ou en parapharmacies. Appliqué matin et soir sur une peau propre, avant la crème, il aide à redonner de la densité et à combattre le teint gris de l’hiver.

Une routine d’hiver à l’image de Philippine Leroy-Beaulieu

Adopter la routine de Philippine Leroy-Beaulieu, c’est suivre une méthode simple et efficace, surtout en hiver. Voici les étapes recommandées :

  • Nettoyer délicatement la peau pour préserver sa barrière naturelle ;
  • Appliquer quelques gouttes d’Age Perfect Le Duo sur le visage, le cou et le décolleté ;
  • Utiliser une crème adaptée à son type de peau, plus ou moins riche ;
  • Protéger sa peau chaque matin avec une crème solaire, même par temps couvert.

Le soir, la routine se complète avec l’application du baume-crème La Fervance Éclat Extraordinaire, un produit 100 % naturel. Elle l’applique en couche épaisse comme un masque ou en fine couche durant la journée. Ce duo de sérum et de baume crée un cocon protecteur pour les peaux fragilisées par le froid. Il reflète une approche globale, associant soins ciblés et bienveillance envers soi-même.

Journée mondiale contre le cancer 2026 : Ne manquez pas cette date clé

0

Date de la Journée mondiale contre le cancer en 2026

En 2026, la Journée mondiale contre le cancer aura lieu le mercredi 4 février. Comme chaque année, cet événement solidaire est l’occasion de sensibiliser la population à cette maladie.

Origine de cette journée internationale

Cette initiative a été lancée par l’Union internationale contre le cancer (UICC). Elle a été officialisée lors du Sommet mondial contre le cancer à Paris, le 4 février 2000. L’objectif principal est de promouvoir la recherche, d’améliorer les services pour les patients et de mobiliser la communauté mondiale contre le cancer.

Thème de l’édition 2026

Le thème de cette année est « Unis par l’Unique ». Il s’inscrit dans un cycle triennal (2025-2027) axé sur l’expérience humaine. L’accent est mis sur le partage d’histoires personnelles, afin de briser les tabous, sensibiliser et encourager des politiques de santé plus adaptées à chaque parcours.

Cancer concerné par la mobilisation

La journée concerne tous les types de cancers : ceux qui sont les plus fréquents comme le sein, la prostate, le colon ou le poumon, mais aussi les cancers rares, pédiatriques ou liés aux maladies du sang, tels que les leucémies ou les lymphomes.

Les couleurs symboliques du cancer

Les couleurs officielles de cette journée sont le bleu et l’orange. Il est conseillé de porter des vêtements ou un ruban de ces couleurs pour montrer son soutien le 4 février.

Comment participer à la Journée mondiale contre le cancer ?

Plusieurs actions sont possibles :

  • Partager son histoire ou celle d’un proche sur les réseaux sociaux, en lien avec le thème « Unis par l’Unique ».
  • Faire un défi sportif de 5 km (marche, course, natation, vélo, randonnée) et inviter cinq amis à faire de même. Il est recommandé d’utiliser un tracker de fitness pour enregistrer l’activité et de partager une courte vidéo en ligne.
  • Faire un don via le site de l’Union internationale contre le cancer, notamment par PayPal.
  • Soutenir l’événement en étant présent ou bénévole lors d’actions telles que dépistages gratuits, conférences, collectes de fonds ou courses amicales. La liste des événements est disponible sur la Carte d’activités du site officiel de la Journée mondiale contre le cancer.
  • Porter les couleurs officielles, le bleu ou l’orange, pour montrer son engagement.

Objectifs de cette journée internationale

La Journée mondiale contre le cancer vise à encourager les gouvernements et la population à agir dans plusieurs domaines :

  • Prévention : il est estimé que 40 % des cancers pourraient être évités grâce à des changements de mode de vie.
  • Équité : réduire les inégalités dans l’accès aux soins à travers le monde.
  • Innovation : soutenir la recherche, notamment dans les domaines de l’immunothérapie et de l’intelligence artificielle en oncologie.

Millepertuis et mélatonine : danger ou miracle pour votre sommeil et votre humeur

0

Le millepertuis et la mélatonine sont souvent utilisés pour des raisons différentes. Le premier est principalement pris comme un remède naturel contre l’anxiété et la dépression légère, tandis que le second aide à s’endormir plus rapidement. Cependant, il est courant que des personnes tentent de combiner ces deux compléments lorsqu’elles souffrent par exemple d’idées noires qui empêchent de dormir.

Il est important de savoir que lorsque plusieurs substances agissent simultanément sur le cerveau, les hormones ou le foie, leurs effets peuvent se renforcer de manière imprévisible. Cela peut entraîner des troubles graves. C’est pourquoi cette association entre millepertuis et mélatonine est fortement déconseillée par les spécialistes, car elle comporte des risques.

Comment ces deux substances peuvent agir ensemble

Selon la nutritionniste Shelley Balls, il est déconseillé d’associer le millepertuis et la mélatonine. Cette combinaison peut provoquer une somnolence excessive, des vertiges, des troubles de la concentration et une mauvaise coordination. Ces effets peuvent rendre certaines activités quotidiennes dangereuses, comme conduire ou faire du sport.

Même en espaçant la prise, par exemple en prenant le millepertuis le matin et la mélatonine le soir, l’effet sédatif global peut persister, surtout si la personne consomme aussi de l’alcool, des benzodiazépines ou d’autres plantes relaxantes. Chez les seniors, les conducteurs fréquents ou ceux qui travaillent de nuit, cette association peut devenir un facteur de risque important.

Les plantes concernées

Le millepertuis est utilisé pour améliorer l’humeur et réduire le stress. Toutefois, il est aussi connu pour accélérer le métabolisme de nombreux médicaments via le foie. Cela peut réduire leur efficacité en accélérant leur élimination. Parmi ces médicaments, on trouve les traitements cardiaques, les antirétroviraux, les anticoagulants ou encore la pilule contraceptive, explique le Dr Casey Greene, pharmacien.

La mélatonine n’est pas non plus sans risques. L’Assurance Maladie signale des interactions avec certains médicaments, comme les benzodiazépines, certains antiépileptiques ou des antibiotiques comme la rifampicine. Son bénéfice est modeste, se limitant à quelques minutes de sommeil en plus. Pris en même temps que du millepertuis, cela peut augmenter la somnolence et perturber d’autres traitements en cours.

Ce que conseillent les experts

Selon la nutritionniste, espacer la prise n’est pas une solution fiable. En effet, le millepertuis induit des enzymes du foie qui mettent plusieurs jours à se désactiver. Elle recommande donc de ne pas prendre ces deux compléments en même temps, sauf avis médical précis. Le Dr Greene insiste également : il est essentiel d’informer son médecin de tous les compléments alimentaires utilisés.

Pour optimiser le sommeil et réduire le cortisol, hormone du stress, il est préférable d’adopter une nouvelle hygiène de vie, comme :

  • Dîner plus tôt et léger
  • Éviter la caféine 6 à 8 heures avant le coucher
  • Pratiquer une activité physique régulière pour stabiliser le cortisol
  • Consommer des aliments favorisant le sommeil, comme le lait, l’avoine, le poisson, les noix ou les œufs

Êtes-vous un couche-tard ? Découvrez ce qui influence votre horloge biologique

0

Qu’est-ce qu’un couche-tard ?

Selon une étude, environ 20 % des Français sont considérés comme des « couche-tard ». Ce phénomène n’est pas simplement une habitude de vie ou de paresse, mais une réalité liée à notre biologie. La société valorise souvent ceux qui se lèvent tôt, mais tous ne sont pas égaux face au réveil.

Le rôle du chronotype

La différence réside dans ce que les spécialistes appellent le chronotype, c’est-à-dire la prédisposition génétique à être plutôt actif ou reposé à certains moments de la journée. Il existe trois profils principaux :

  • Les matinaux ou « poules » : ils aiment se coucher tôt, se lever tôt, et évitent souvent les soirées tardives. Leur horloge biologique tourne plus vite que 24 heures, ce qui leur fait terminer leur journée plus rapidement. Ce groupe représente environ 20 % de la population.
  • Les intermédiaires : ce sont ceux qui se couchent généralement entre 22h30 et minuit, et se lèvent entre 6h30 et 8h. C’est le profil le plus courant, regroupant environ 60 % des gens.

Les couche-tard, ou « oiseaux de nuit »

Les couche-tard, ou « chronotype du soir », préfèrent aller au lit tard et se lever plus tard. Leur corps ne ressent le besoin de dormir qu’autour de minuit ou 1h du matin. Pendant la soirée, ils sont souvent en pleine forme, créatifs et alertes, mais ils ont plus de mal à se lever le matin.

Chez eux, l’horloge interne fonctionne plus lentement. La sensation de fatigue et le besoin de sommeil ne se manifestent qu’après cette heure. Avant, ils sont généralement très performants intellectuellement.

Les risques liés au décalage de l’horloge interne

Ce décalage peut avoir des conséquences sur la santé. Les couche-tard sont davantage exposés aux troubles cardiovasculaires, au diabète de type 2, ainsi qu’à la dépression ou à l’anxiété. En effet, ils doivent souvent s’adapter à un rythme social qui oblige à se coucher plus tôt que leur horloge interne ne le recommande, ce qui crée un déphasage.

Comment mieux synchroniser son rythme

Il est possible d’atténuer ces effets en ajustant son rythme. La clé est la gestion de la lumière :

  • Exposer massivement à la lumière naturelle dès le réveil pour « caler » l’horloge interne.
  • Éviter les écrans et tamiser les lumières au moins deux heures avant l’heure de coucher.

Une routine de température peut également aider. Prendre une douche tiède le soir facilite la baisse de la température corporelle, un signal biologique important pour préparer le sommeil.

Astuce beauté : comment nettoyer votre visage sans abîmer votre peau

0

Comment se laver le visage sans abîmer sa barrière cutanée

Se laver le visage matin et soir semble évident, mais cela peut parfois causer des problèmes : la peau peut tirailler, devenir brillante ou développer des boutons. La question de savoir comment utiliser un nettoyant visage revient souvent, surtout lorsque les routines deviennent longues ou coûteuses. Entre gels moussants, huiles ou eaux micellaires, il n’est pas toujours facile de choisir le bon produit. De plus, de simples erreurs de geste peuvent fragiliser la peau.

Une étude publiée dans The Conversation rappelle que le choix du bon produit est essentiel pour préserver la santé de la peau. Selon Rebecca Wagner, chercheuse en biologie des cellules souches et technologies unicellulaires à l’Institut Karolinska, un bon nettoyant protège la barrière cutanée et le microbiome, tandis qu’un mauvais peut les fragiliser. Tout dépend de la formule, de la fréquence d’utilisation et de la manière de masser le visage. L’objectif n’est pas de décaper la peau, mais de la nettoyer en douceur, sans déséquilibrer son équilibre naturel.

Pourquoi l’eau seule ne suffit pas

Le rôle du nettoyant visage est d’éliminer la sueur, la poussière, les cellules mortes, l’excès de sébum, les filtres solaires et le maquillage, que l’eau seule ne peut pas toujours retirer. Ses ingrédients principaux, comme les savons, détergents synthétiques, tensioactifs et émulsifiants, ont pour but d’accrocher les particules grasses pour les rendre solubles dans l’eau de rinçage. Les premiers savons étaient très décapants, mais les formules modernes intègrent souvent des lipides pour limiter la sécheresse.

La surface de la peau possède une barrière composée de cellules mortes et de lipides, tels que les céramides, qui retiennent l’eau et protègent contre les agressions. Un nettoyage trop agressif ou trop fréquent peut éliminer ces lipides protecteurs, rendant la peau sèche, tiraillée ou rouge. Cela peut aussi déséquilibrer le microbiome, l’ensemble des bactéries, champignons et virus bénéfiques, ce qui peut entraîner des boutons ou de l’eczéma.

Huile ou gel : quel ordre pour un nettoyage efficace ?

La fréquence du nettoyage et le choix des produits dépendent du type de peau. Par exemple, les peaux sèches nécessitent souvent un nettoyage moins fréquent ou avec des produits très doux. À l’inverse, les peaux grasses peuvent supporter un nettoyage plus régulier.

Les huiles ou baumes dissolvent efficacement le maquillage, la crème solaire et l’excès de sébum. Les nettoyants à base d’eau éliminent surtout la sueur et la saleté soluble dans l’eau. Beaucoup optent pour un double nettoyage : appliquer d’abord une huile ou un baume, puis un gel ou une eau micellaire pour un démaquillage complet. Cependant, si le produit à l’eau ne retire pas bien les résidus huileux, ceux-ci peuvent s’accumuler et provoquer des irritations ou des boutons.

Les actifs spécifiques et leur intérêt

Certains actifs ajoutés aux nettoyants ont des effets précis. Par exemple, l’acide salicylique, présent dans certains gels anti-imperfections, possède des propriétés anti-inflammatoires et aide à ralentir la prolifération cellulaire, ce qui peut être utile contre l’acné. Le peroxyde de benzoyle a un effet antibactérien et traite l’acné légère. Mais sans problème spécifique, ces actifs peuvent être inutiles ou trop agressifs. Préférer des formules contenant des céramides permet de préserver les lipides naturels de la peau.

Comment utiliser son nettoyant quotidiennement

Le geste simple reste la meilleure méthode. En général, une peau grasse ou à tendance acnéique peut supporter un nettoyage matin et soir. Pour une peau sèche ou sensible, il est préférable d’utiliser un produit très doux, voire de se laver une seule fois par jour.

  • Mouiller le visage avec de l’eau tiède. Cette température est douce pour la peau et favorise l’élimination des impuretés sans provoquer d’irritation.
  • Déposer une noisette de nettoyant dans la paume de la main.
  • Masser délicatement en effectuant des mouvements doux pendant quelques secondes.
  • Rincer abondamment jusqu’à ce que toute la mousse disparaisse.
  • Sécher en tapotant légèrement, puis appliquer une crème hydratante adaptée.

Menopause : un tournant majeur pour le cerveau et la mémoire des femmes

0

Une étape hormonale ou un changement majeur pour le cerveau ? Une étude britannique récente suggère que la ménopause entraîne des modifications cérébrales mesurables. Ces changements touchent notamment des régions du cerveau impliquées dans la mémoire et les émotions, qui sont aussi affectées dans la maladie d’Alzheimer. Ces résultats soulèvent des questions sur la santé des femmes, alors que les démences touchent majoritairement cette population.

L’étude, menée par l’Université de Cambridge à partir des données de l’UK Biobank, a analysé 125 000 femmes, dont 11 000 ont passé une IRM cérébrale. Elle a été publiée fin janvier 2026 dans la revue « Psychological Medicine ». Les chercheuses y révèlent une perte de matière grise dans des zones clés du cerveau, mais leur l’interprétation reste à approfondir : que signifient réellement ces changements ?

Ce que révèle l’étude britannique sur la ménopause, le cerveau et Alzheimer

Les scientifiques ont comparé trois groupes de femmes : celles en préménopause, celles en ménopause sans traitement hormonal substitutif (THS) et celles sous THS. L’analyse des IRM montre une réduction de matière grise après la ménopause, indépendamment de la prise ou non de traitement hormonal.

Selon la professeure Barbara Sahakian, auteure de l’étude, ces régions du cerveau affectées sont précisément celles souvent touchées par la maladie d’Alzheimer. Les zones concernées incluent :

  • L’hippocampe, essentiel pour l’apprentissage et la mémoire ;
  • Le cortex entorhinal, qui relie l’hippocampe au reste du cerveau ;
  • Le cortex cingulaire antérieur, impliqué dans l’attention et la régulation des émotions.

« La ménopause pourrait rendre certaines femmes plus vulnérables à long terme. Ce n’est pas la seule explication, mais cela pourrait aider à comprendre pourquoi il y a presque deux fois plus de cas de démence chez les femmes que chez les hommes », ajoute la chercheuse. Au Royaume-Uni, l’Alzheimer’s Society rappelle que deux tiers des personnes atteintes de la maladie sont des femmes, un chiffre similaire en France, où près de 1,4 million de personnes sont concernées.

Des changements cérébraux proches d’Alzheimer, mais sans certitude de maladie

Les images d’IRM montrent des variations de matière grise, composante des neurones et de leurs connexions. Cependant, ces variations ne permettent pas de poser un diagnostic précis. Les organisations comme l’Alzheimer’s Society précisent que l’étude ne suit pas les participantes sur le long terme. Elle ne permet donc pas de savoir quelles femmes développeront réellement une maladie d’Alzheimer ou une autre démence.

Des analyses récentes indiquent qu’environ 20 % des femmes développeront une démence dans leur vie, alors qu’elles traversent toutes la ménopause. La UK Biobank suggère qu’une ménopause survenue avant 40 ans augmente d’environ 35 % le risque de démence. D’autres recherches en imagerie ont déjà montré que le cerveau féminin subit des remaniements spécifiques durant cette transition, distincts du simple vieillissement.

Traitement hormonal, santé mentale et pistes pour préserver le cerveau

L’équipe de Cambridge a également étudié le rôle du traitement hormonal substitutif. Dans cette cohorte, le THS n’a pas empêché la perte de matière grise observée après la ménopause. Par ailleurs, les femmes sous THS présentaient plus souvent des troubles d’anxiété ou de dépression, souvent présents avant la prescription.

Selon la chercheuse Christelle Langley, il est important de rester vigilant non seulement sur les symptômes physiques, mais aussi sur la santé mentale des femmes à cette étape de leur vie. Elle insiste : « Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide. »

Les données de l’UK Biobank indiquent également une augmentation de l’anxiété, de la dépression et des troubles du sommeil après la ménopause, que le traitement hormonal soit utilisé ou non. Avec moins de 3 % des études en neurosciences portant uniquement sur le cerveau des femmes, ces résultats ouvrent un vaste champ de recherche pour mieux comprendre comment protéger la mémoire féminine sur le long terme.

Cette coupe de cheveux vieillit votre visage après 70 ans découvrez comment l’éviter

0

Une coupe de cheveux qui vieillit le visage après 70 ans

Après 70 ans, de nombreuses femmes ont le même ressenti face au miroir. Elles conservent les mêmes gestes capillaires qu’à 40 ans, mais le résultat donne souvent un visage plus dur, voire une apparence de « coiffure de mamie ». Il est difficile de comprendre ce qui, dans la coupe, la couleur ou la manière de se coiffer, peut donner cet aspect fatigué.

Les coiffeurs ont identifié plusieurs erreurs fréquentes chez les femmes âgées de plus de 70 ans, surtout lorsque leurs cheveux sont gris ou poivre et sel. Selon la coiffeuse Delphine Courteille, la pire erreur n’est ni la longueur ni la couleur, mais une habitude plus insidieuse : être trop coiffée, trop sophistiquée au quotidien. Cela peut accentuer l’effet vieillissant du visage.

Les raisons pour lesquelles certaines coiffures vieillissent le visage après 70 ans

Avec l’âge, la fibre capillaire s’affine, perd en densité et les cheveux blancs deviennent plus nombreux. Le moindre faux pas capillaire se remarque davantage. Par exemple, des cheveux très longs et plats peuvent allonger visuellement le visage et accentuer la fatigue. Des dégradés trop prononcés, surtout sur cheveux fins, peuvent rendre la chevelure plus pauvre, laissant apparaître des mèches maigres ou des « trous » peu flatteurs.

Les coiffures très asymétriques ou aux lignes graphiques demandent un entretien régulier et peuvent finir par donner un aspect « look forcé ». Côté couleur, des colorations trop foncées sur un cheveu poivre et sel durcissent les traits et ternissent le teint. À l’inverse, des nuances plus douces, avec des reflets ou des cheveux gris lumineux, adoucissent l’ovale du visage et le rendent plus moderne.

La meilleure coiffure après 70 ans, selon une experte

Selon Delphine Courteille, être trop coiffée ou trop « endimanchée » vieillit le visage. Elle cite notamment les chignons ultra-plaqués, les attaches strictes, les brushings figés ou les boucles très dessinées portées au quotidien. Une coiffure trop contrôlée peut figer les volumes, accentuer les rides et casser la vitalité du visage, donnant un effet « mémérisant ».

Elle recommande plutôt des styles plus naturels et modernes : ondulations souples, chignons flous ou demi-attaches laissant quelques mèches retomber autour du visage. Ces petites touches de flou adoucissent les traits. Il est aussi essentiel que la coupe, les lunettes et le style vestimentaire soient en harmonie. Lorsqu’ils racontent une même histoire, le visage paraît plus frais et plus jeune.

Cheveux gris après 70 ans : conseils pour une coupe moderne et des soins “extra glow”

Le manque d’entretien est aussi un facteur de vieillissement capillaire. Pour les cheveux poivre et sel, Delphine Courteille recommande des soins hydratants riches en kératine, en acides aminés ou en protéines de soie. Des bains de vapeur ou des soins « extra glow » en salon apportent brillance et discipline. Elle rappelle qu’un cheveu mal entretenu ou frisottant peut rapidement paraître négligé.

Utiliser des produits trop lourds, se laver les cheveux trop souvent ou espacer trop longtemps les visites chez le coiffeur peut écraser le volume et fatiguer le visage. La plupart des professionnels conseillent de rafraîchir la coupe toutes les 4 à 6 semaines pour maintenir un aspect dynamique.

Pour éviter l’effet « mémérisant », certaines coupes modernes sont particulièrement adaptées aux cheveux gris. La coupe pixie mi-longue donne du volume en haut, avec des mèches effilées encadrant le visage pour un style dynamique. Le carré dégradé offre du mouvement sans alourdir, tandis que la coupe butterfly, avec ses dégradés légers et ses mèches plus longues, crée une illusion de volume tout en restant légère. Associées à une coloration grise lumineuse ou à un léger balayage, ces coiffures donnent un rendu chic, actuel et loin de la « coiffure de mamie ».

Ce spray capillaire à moins de 5 euros qui révolutionne vos cheveux

0

Un spray capillaire à moins de 5 euros qui fait sensation

Sur Amazon, le soin 4-en-1 sans rinçage Professionnel Expert Protection 230°C de Franck Provost est en promotion à 4,29 euros, au lieu de 6,10 euros. Cela représente une réduction de 30 % sur un produit conçu pour réparer, protéger et embellir les cheveux abîmés ou colorés. Les utilisatrices témoignent de son efficacité et de sa popularité.

Ce spray ne nécessite pas de rinçage. Il offre une protection thermique jusqu’à 230°C, ce qui en fait un allié précieux contre la chaleur des appareils de coiffure comme le sèche-cheveux, le fer à lisser ou le boucleur. Un produit pratique et accessible pour la salle de bain.

Un soin 4-en-1 pratique et efficace

Ce spray signé Franck Provost remplit plusieurs fonctions. Il répare les cheveux abîmés en formant un film protecteur qui limite la casse. Il protège aussi contre les dégâts causés par la chaleur jusqu’à 230°C. C’est un atout pour celles qui utilisent régulièrement des appareils chauffants.

En plus, il facilite le coiffage en domptant les frisottis et en apportant de la brillance, dès la première utilisation. Sa formule sans rinçage permet de l’intégrer facilement à sa routine beauté. Quelques pulvérisations sur cheveux humides ou secs suffisent pour profiter de ses bienfaits.

Un produit accessible et polyvalent

Ce spray 4-en-1 est à la fois pratique et abordable. Au prix de 4,29 euros sur Amazon, il constitue une option économique pour prendre soin de ses cheveux au quotidien.

Avec plus de 10 000 unités vendues le mois dernier sur la plateforme, ce produit est devenu un incontournable pour de nombreuses utilisatrices. Elles apprécient notamment sa senteur agréable, sa facilité à démêler, et ses effets protecteurs et brillants. Plusieurs témoignages soulignent que ce spray rend les cheveux doux, faciles à coiffer, et qu’il ne les alourdit pas.

Les autres bons plans beauté du moment

  • Solution micellaire tout-en-1 pour peaux sensibles Garnier à moins de 3 euros
  • Brosse coiffante volumisante Revlon One-Step à 34,99 euros au lieu de 41,75 euros
  • Lait démêlant express GLISS Schwarzkopf à 3,68 euros au lieu de 4,75 euros
  • BB crème 5-en-1 SPF 15 NIVEA à 5 euros
  • Routine cheveux hydra-protectrice Dessange Hydra Brush (shampooing, soin démêlant, lait brushing) à moins de 20 euros
  • Masque LED avec rafraîchissement contour des yeux Shark GryGlow à 299,99 euros au lieu de 349,99 euros
  • Soin contour des yeux NIVEA Q10 Power à 5,90 euros au lieu de 13,99 euros

Les produits mentionnés ont été sélectionnés par nos rédacteurs. Ce contenu a été rédigé par un journaliste avec l’aide d’une intelligence artificielle. Lors de l’achat via nos liens, nous pouvons percevoir une commission d’affiliation. Les prix et stocks peuvent évoluer entre la publication et votre lecture.

Comment parler de sujets difficiles sans créer de conflit

0

Aborder une conversation sensible sans créer de tensions : 3 conseils d’un psychologue

Les relations humaines sont souvent complexes, chargées d’émotions, d’attentes et de malentendus. Certaines discussions peuvent rapidement devenir délicates. Par peur de blesser l’autre, d’être mal compris ou de provoquer un conflit, il n’est pas toujours évident de choisir le bon moment pour parler. Selon le psychologue Mark Travers, notre manière de gérer ces situations dépend en grande partie de notre sécurité émotionnelle et de notre estime de soi. Voici trois stratégies pour aborder plus sereinement les sujets difficiles.

Savoir réguler ses émotions

Lorsque la conversation devient tendue, les émotions peuvent prendre le dessus. Le psychologue explique que les personnes émotionnellement stables tendent à privilégier la régulation physiologique plutôt que la seule parole. Elles sont attentives aux signaux corporels, comme une sensation d’oppression dans la poitrine ou une respiration superficielle, et elles ressentent l’envie d’interrompre ou de se retirer. Au lieu de forcer la discussion, elles ralentissent leur rythme.

Pour y parvenir, il est conseillé d’effectuer un scan corporel dès que l’on sent son corps se crisper :

  • Inspirer profondément et retenir son souffle si nécessaire.
  • Prendre un moment avant de répondre si quelque chose a perturbé.
  • Assouplir sa posture si l’on sent ses épaules, son dos, ses mains ou ses orteils se raidir.
  • Baisser le volume de sa voix et vérifier son intonation si celle-ci devient plus forte.

Ce ralentissement physiologique permet d’observer une meilleure empathie situationnelle, car la régulation des émotions influence positivement notre manière d’interagir avec les autres, note l’expert.

Exprimer son expérience personnelle sans accuser

Les personnes qui manquent de sécurité émotionnelle ont tendance à accuser l’autre en utilisant des formulations du type « tu as toujours… », « tu n’as jamais… » ou « tu me fais sentir… ». Selon le psychologue, ce type de langage est brutal et peut aggraver le conflit. La clé pour mieux communiquer est d’orienter ses propos vers l’expérience personnelle, plutôt que de faire des jugements ou des accusations.

Voici quelques exemples de formulations recommandées par Mark Travers, utilisant le pronom « je » :

  • « Lorsque vous avez pris cette décision sans me consulter, je me suis sentie exclue et j’ai commencé à m’interroger sur mon rôle ici. »
  • « Je me suis aperçue que je prenais mes distances après cette conversation, car je me sentais mise à l’écart. »
  • « J’ai du mal à m’adapter à ce changement et je ressens le besoin de plus de clarté pour me sentir à l’aise. »

En formulant ses pensées ainsi, on partage un point de vue personnel plutôt qu’une attaque, ce qui facilite la compréhension et évite d’envenimer la situation.

Crème de jour 100/100 sur Yuka en 2026 un choix révolutionnaire

0

Une crème de jour notée 100/100 sur Yuka en 2026

De plus en plus de consommateurs utilisent l’application Yuka pour choisir leurs soins du visage. En scannant l’étiquette des produits, ils peuvent connaître leur évaluation, allant de « mauvais » à « excellent ». C’est un outil qui permet d’opérer de meilleurs choix pour la santé.

En 2026, une crème hydratante a particulièrement retenu l’attention : elle a obtenu la note maximale de 100/100 sur Yuka. Il s’agit d’une formule d’une marque coréenne, Laneige, appelée Water Bank Crème Hydratante Riche. Conçue pour les peaux très sèches, cette crème a été testée et adoptée par notre journaliste. Voici son avis après plusieurs mois d’utilisation.

Notre avis après plusieurs mois d’utilisation

La note sur Yuka reflète la composition, le profil des ingrédients et leur impact potentiel sur la santé. Obtenir 100/100 signifie qu’aucun composant n’est considéré à risque par l’application. C’est une performance rare pour une crème hydratante.

Vendue environ 38 € les 50 ml chez Sephora France, cette crème privilégie le confort. Elle ne contient pas d’ingrédients nocifs, tout en étant riche et agréable à appliquer.

Pour notre journaliste, cette crème est idéale pour les peaux sèches ou déshydratées. Sa texture en baume enveloppe la peau, surtout en hiver. Elle pénètre rapidement, sans sensation de collant, et peut même servir avant le maquillage.

Après plusieurs mois d’utilisation, notamment durant l’hiver, la peau n’a présenté aucune rougeur ni sécheresse, même après des températures très froides ou des vacances à la montagne.

Que contient la Water Bank Crème Hydratante Riche de Laneige ?

Cette crème agit comme un bouclier contre les agressions extérieures, telles que le froid, la chaleur ou la climatisation, qui déshydratent la peau. La marque recommande de l’appliquer matin et soir, après le nettoyage, la lotion tonique et le sérum, pour préserver la barrière cutanée et faire tenir le fond de teint sans plaques sèches.

Sa formule repose sur plusieurs ingrédients clés :

  • Acide hyaluronique bleu, dont les molécules seraient 2000 fois plus petites que celles de l’acide hyaluronique classique, pour une hydratation longue durée jusqu’à 100 heures ;
  • Un complexe O‑Mega Peptide qui aide la peau à se réparer, favorise la souplesse et réduit les ridules dues à la déshydratation ;
  • Des huiles oméga et des céramides pour renforcer la barrière cutanée, limiter la perte en eau et apaiser les zones sensibles.

Comment l’intégrer à votre routine visage au quotidien

Le matin, cette crème riche peut être appliquée en dernière étape, après le sérum, avant le maquillage. Elle permet de garder la peau confortable tout au long de la journée, même avec les variations de température.

Le soir, on peut appliquer une couche plus généreuse sur les zones qui tirent ou rougissent, surtout en hiver. Il suffit de laisser la crème pénétrer.

Popular Posts

My Favorites

Bonne humeur : mangez des fruits !

Une nouvelle étude britannique a fait le lien entre la consommation de fruits et la bonne humeur. En quoi les ...