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Le nombre d’heures de sommeil dont on a besoin, selon un médecin

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Le Dr Zac Turner, un médecin australien, a expliqué les effets négatifs du manque de sommeil sur la santé physique et mentale. Le spécialiste précise également dans sa chronique le nombre d’heures de sommeil dont on a besoin chaque nuit pour rester en forme.

Un dossier à peaufiner, une série prenante à la télé, des achats en ligne à faire… Il est assez facile de laisser son quotidien grignoter sur ses heures de sommeil. Un noctambule qui dort en moyenne 5 heures par nuit, s’est inquiété de cette habitude auprès du Dr Zac Turner qui tient une rubrique sur le site News.com.au. L’expert australien lui a détaillé les conséquences des nuits courtes sur la santé. 

Deux heures de sommeil supplémentaires font la différence

Pour le Dr Zac Turner, il n’y a pas de doute : 5 heures de sommeil sont loin d’être suffisantes ! Il faut au moins dormir 2 heures de plus. Il écrit : « Si vous passez de cinq heures à sept heures, c’est 730 heures de sommeil supplémentaires que vous gagnerez chaque année ».

Et ce temps en plus fait une grosse différence, selon lui. Le médecin rappelle que les personnes en manque de sommeil peuvent montrer « les mêmes réactions et…

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Les cancers qui provoquent un mal de dos

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Les douleurs au dos sont extrêmement fréquentes et souvent bénignes. Néanmoins, il faut savoir que certains cancers provoquent des douleurs au dos. La liste de ceux à connaître.   Lire…

Mémoire : 5 astuces pour retenir le prénom des personnes que vous rencontrez

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Urine : les couleurs qui doivent vous alerter

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Le confinement dégrade l’hygiène de vie des Français

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Selon une enquête de l’Inserm menée au printemps, le premier confinement a induit des changements négatifs de comportements chez de nombreux Français. 80 % des 4 005 personnes ayant participé à cette étude publiée le 26 novembre affirment avoir fait moins de sport ou mangé moins équilibré. Ces changements seraient en partie liés à la peur de l’épidémie.

Cinq critères retenus

Cette enquête a été réalisée par questionnaire entre le 8 et le 20 avril. Elle a retenu cinq critères : temps passé devant les écrans, grignotage, consommation de fruits et légumes, exercice physique et marche.

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Covid 19 : malgré l’arrivée des vaccins, l’OMS appelle à la vigilance

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« Il faut bien rappeler que le vaccin n’équivaut pas à zéro Covid », a prévenu Mike Ryan, expert chargé des situations d’urgence auprès de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), lors d’une conférence de presse le 4 décembre. Si la pandémie a atteint « un point d’inflexion » et que la vaccination suscite de nombreux espoirs à travers le monde, « les gens doivent continuer à faire des efforts ».

Equilibre épidémiologique

Actuellement, l’épidémie est arrivée à un « équilibre épidémiologique » qui ne doit pas faire baisser la garde, a-t-il précisé.

Si certains pays ont une assez

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Covid 19 : malgré l’arrivée des vaccins, l’OMS appelle à la vigilance

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« Il faut bien rappeler que le vaccin n’équivaut pas à zéro Covid », a prévenu Mike Ryan, expert chargé des situations d’urgence auprès de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), lors d’une conférence de presse le 4 décembre. Si la pandémie a atteint « un point d’inflexion » et que la vaccination suscite de nombreux espoirs à travers le monde, « les gens doivent continuer à faire des efforts ».

Equilibre épidémiologique

Actuellement, l’épidémie est arrivée à un « équilibre épidémiologique » qui ne doit pas faire baisser la garde, a-t-il précisé.

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Covid-19 : le président se fera vacciner « au moment où cela aura du sens »

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Interrogé par Brut vendredi 4 décembre à propos du vaccin qui divise les Français, Emmanuel Macron a rappelé que la vaccination concernait en priorité les personnes les plus fragiles. Il s’est néanmoins déclaré prêt à se faire vacciner « face caméra » comme l’ont promis les anciens présidents américains Obama, Bush et Clinton, « au moment où cela aura du sens et où cela correspond à notre stratégie ».

« Je ne crois pas à la vaccination obligatoire »

« Aujourd’hui, on n’est pas en train de dire aux gens “vaccinez-vous, vaccinez-vous” à toute force et pour toute la population », a

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