Surmenage, stress et burn-out sont de plus en plus courants. Mais il existe des cures antifatigue, ainsi que des solutions en cas de fatigue nerveuse, notamment sous forme de compléments alimentaires.
Plantes contre le surmenage
Parmi les compléments alimentaires capables d’aider à faire face au stress, il en existe plusieurs à base de plantes. Parmi les plus intéressantes, citons le ginseng (cure de trois semaines à raison de 150 mg trois fois par jour), l’éleuthérocoque à utiliser en gélules ou en infusions (on utilise 3 g de racine), la rhodiole à raison de 400 mg par jour, et l’Ashwagandha (1 gélule par jour). Par ailleurs, on peut recourir aux fleurs de Bach, et notamment à Olive qui apporte la paix de l’esprit et redonne de l’énergie. En revanche, si vous en faites trop et si vous vous épuisez à la tâche, préférez Oak (le chêne).
Fatigue nerveuse : solutions naturelles
Il est également possible de lutter contre la fatigue nerveuse avec des supplémentations en magnésium (100 mg par jour pendant un mois), celui-ci étant naturellement responsable de la régulation du système nerveux. De plus, diverses huiles essentielles sont intéressantes pour lutter contre… Lire…
