Fruit à coquille, comme la noisette, l’amande ou la pistache, la noix est riche en magnésium, en vitamines E et B, en fer, en calcium, en minéraux et en oligo-éléments. C’est donc un fruit très complet sur le plan nutritionnel. En plus, elle est bonne pour la santé.
Un excellent coupe-faim
Comme elles sont riches en fibres, elles aident à ressentir plus rapidement l’effet de satiété. Si vous avez un petit creux, que vous soyez au régime ou non, optez pour une poignée de noix. Et bien qu’elles soient riches en lipide, elles ne font pas grossir, car les calories qu’elles contiennent ne sont
