Riches en protéines et en nutriments essentielles, les graines sont excellentes pour la santé. Petites listes des meilleures graines à consommer quotidiennement pour garder la forme. À manger tel quel, ou à intégrer dans vos recettes.
Les graines de chanvre
Elles sont pleines d’oméga-3 et oméga-6, excellents pour la peau et les cheveux. Comme elles contiennent aussi une importante quantité de fibre, elles aident aussi à la santé digestive et cardiovasculaire. En plus, elles sont riches en phytostérols, un composé végétal anti-cholestérol.
Les graines de lin
Source de fibres, les graines de
