La ménopause : un changement à connaître pour préserver son cœur
La ménopause est souvent considérée comme une étape naturelle de la vie d’une femme. Cependant, ses effets sur la santé sont importants et durables. Jeremy London, chirurgien cardiaque, souligne que « la ménopause n’est pas une maladie, c’est une transition ». Cette période peut avoir un impact significatif sur le bien-être futur, notamment en ce qui concerne la santé cardiaque.
Lorsque la production d’œstrogènes diminue, le profil de risque d’une femme évolue rapidement. Jeremy London explique que « à mesure que l’estrogène diminue, votre profil de risque change ». En particulier, le risque de crise cardiaque augmente durant la ménopause, en raison de plusieurs facteurs : une augmentation de l’hypertension, du cholestérol et, pour certaines femmes, du volume de graisse viscérale.
Adopter de bonnes habitudes de vie
Face à ces risques accrus, il est essentiel de faire attention à son mode de vie. Jeremy London insiste : « C’est le moment de redoubler d’efforts concernant vos choix de vie, pas de les diminuer ». En effet, les décisions prises aujourd’hui en matière d’alimentation, d’exercice physique et de sommeil peuvent avoir des répercussions sur la santé des décennies plus tard.
Il est recommandé de privilégier une activité physique régulière, une consommation suffisante de protéines et un sommeil de qualité. Le muscle joue un rôle clé durant la ménopause, comme le précise le médecin : « Le muscle est vraiment votre atout durant la ménopause ».
Ne pas sous-estimer les symptômes
Les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou le brouillard mental sont souvent minimisés. Pourtant, Jeremy London rappelle que « vos symptômes sont réels ». Ils ne doivent pas être ignorés, car il existe « des thérapies basées sur des preuves qui peuvent réellement vous aider à vous sentir mieux et à simplifier votre vie ».
Il est important que les femmes comprennent les changements qu’elles vivent et qu’elles consultent des professionnels de santé compétents et à l’écoute. La ménopause est une étape inévitable, mais la souffrance qui peut l’accompagner ne doit pas l’être.
Pour finir, Jeremy London conclut : « la ménopause est inévitable, mais souffrir ne l’est pas. Comprenez ce qu’il se passe, défendez-vous et créez un plan pour votre santé à long terme ». Être actrice de sa santé permet de mieux vivre cette transition et de la rendre moins difficile.
