La méditation est un anti-stress très efficace et rapide. Pas besoin de se mettre en position du lotus en haut d’une montagne ou dans un temple ! En se concentrant sur une seule idée ou image, on peut faire barrage à toutes les émotions négatives. La méditation a d’autres effets bénéfiques sur la santé. Découvrez 3 raisons de vous mettre à la méditation.
1. Lutte contre les émotions négatives
Le premier effet anti-stress de la méditation est son action rempart contre les pensées et les émotions négatives. Ces dernières ont tendance à prendre le pas sur notre équilibre et à nous
