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30 minutes de sommeil en plus. C’est le temps nécessaire pour reposer le corps mais aussi atteindre plus facilement la pleine conscience. Celle-ci désigne un état dans lequel vous êtes pleinement concentré à votre tâche, sans opinion ni jugement ni distraction. Ces résultats ont été publiés dans la revue Health par une équipe de  chercheurs de l’université de Floride du Sud.

Pleine conscience : un état mental à part

La pleine conscience désigne le fait de placer toute son attention dans l’activité que l’on réalise, sans …  Lire…