Selon une nouvelle étude, même les petites quantités de lumière artificielle perturbent le sommeil. En les supprimant, vous gagnerez un sommeil de meilleure qualité. On vous explique.
Le corps en état d’alerte
Faites-vous partie des Français qui s’endorment devant la télévision ? Selon une étude de l’université de Northwestern (école de médecine) de Chicago, dormir avec une faible source lumineuse augmente la glycémie et la fréquence cardiaque.De petites quantités de lumière, comme le signal lumineux de l’ordinateur et de la télévision mettent le corps dans un « état