Les fruits ont de nombreuses vertus. D’ailleurs, il est recommandé par les instances de santé de manger 5 fruits et légumes par jour. En revanche, certains d’entre eux peuvent vous causer des troubles du sommeil et sont donc à éviter avant de vous coucher.

Les agrumes

Oranges, pamplemousses et citrons sont pleins d’acide citrique. Mais il se trouve que ces derniers entrainent des brûlures d’estomac et des reflux acides. Quand on est allongé, la sensation est encore plus vive, ce qui peut évidemment vous empêcher de dormir.

Les fraises et les framboises

Les personnes sensibles de l’estomac

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Si les enfants ont les épinards en horreur, ils sont en réalité très bons pour la santé et ont de nombreuses vertus.

Crus ou cuits ?

Quand ils sont consommés cuits, les épinards libèrent plus de lutéine, de zéaxanthine et de bétaïne. Crus, s’ils sont frais, ils contiennent plus de vitamine C. En revanche, ils doivent être consommés rapidement après achat, car quand on les garde trop longtemps au frais, ils perdent 50 % de leur vitamine C. Cuits, il faut les manger dans les 24 heures.

Ils sont bons pour les os

Si les épinards ne sont pas aussi riches en fer que le prétend Popeye, en tout cas,

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Vous avez prévu de passer quelques jours à la mer ou au bord d’un lac ? La qualité de l’eau est jugée bonne voire «excellente» dans la majorité des sites de baignade.

Baignade sans risque sanitaire

La majorité des sites baignades français offrent une eau sans risque sanitaire. «En 2022, parmi l’ensemble des sites recensés – eaux de mer et eaux douces –, 90,1% ont été classés d’excellente ou de bonne qualité», a déclaré la Direction générale de la Santé (DGS) dans un communiqué diffusé le 25 juillet. Dans le détail, 92,4% des sites en eau de mer et 86,5% des sites en eau douce sont jugés de

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Vous avez prévu de passer quelques jours à la mer ou au bord d’un lac ? La qualité de l’eau est jugée bonne voire «excellente» dans la majorité des sites de baignade.

Baignade sans risque sanitaire

La majorité des sites baignades français offrent une eau sans risque sanitaire. «En 2022, parmi l’ensemble des sites recensés – eaux de mer et eaux douces –, 90,1% ont été classés d’excellente ou de bonne qualité», a déclaré la Direction générale de la Santé (DGS) dans un communiqué diffusé le 25 juillet. Dans le détail, 92,4% des sites en eau de mer et 86,5% des sites en eau douce sont jugés de

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L’huile d’olive est bonne pour le cerveau. Selon une nouvelle étude, elle réduirait de 28 % le risque de démence quand elle est utilisée à la place d’autres matières grasses.

Moins de mayonnaise et plus d’huile d’olive

Une étude de l’université de Harvard, aux États-Unis a montré que le remplacement d’une seule cuillère à café de margarine ou de mayonnaise par de l’huile d’olive chaque jour était également réduisait le risque de démence de 8 et 14 %. Les chercheurs de Harvard ont décortiqué les habitudes alimentaires et les données de santé de 90 000

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Une étude britannique a démontré que l’impact d’un Covid long sur les fonctions cognitives était équivalent à un vieillissement de 10 ans.

Tests sur la mémoire et le raisonnement

Des chercheurs du King’s College de Londres ont mesuré l’impact du Covid long sur leurs capacités cognitives. L’étude vient d’être publiée dans la revue scientifique The Lancet. L’étude a porté sur plus de 3 000 participants : ceux qui n’ont jamais contracté le virus du Covid, ceux qui en étaient guéris et ceux toujours atteints par les symptômes du Covid long. Les participants ont participé à des tests à travers 12

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Certains aliments peuvent assécher la peau, lui causer des rougeurs ou encore des imperfections. Pour avoir une belle peau en bonne santé, certains aliments sont à éviter à tout prix.

1. Le sucre

On le sait, le sucre est mauvais pour la santé. Mais il l’est tout autant pour la peau. Ce dernier augmente le taux de glycémie, ce qui provoque des sécrétions hormonales mais aussi de sébum. Et on le sait, c’est le sébum qui graisse la peau et favorise l’apparition de boutons. Évidemment, il n’est pas nécessaire de l’éliminer complètement, mais en tout cas, il est conseillé d’en manger le moins

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Les poignées d’amour correspondent à cet amas de graisse qui s’accumule sur les hanches, jusqu’aux côtés de l’abdomen. Elles forment ainsi une sorte de petit boulet de graisse. Si elles n’ont rien de dangereux pour la santé, elles peuvent gêner certaines personnes, qui ne les trouvent pas esthétiques. Voilà comment vous en débarrasser.

Évitez l’excès de sel et de sucre

Pour faire disparaître la graisse des fesses, des hanches, du bas-ventre et des cuisses, faire attention à son alimentation est le premier réflexe à adopter. Pour cela, oubliez les aliments riches en sel. Ces derniers

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Les condiments rendent nos repas plus savoureux, en leur donnant une petite touche fumée, sucrée ou épicée. Pourtant, certains d’entre eux sont très mauvais pour notre santé, surtout s’ils sont industriels. Voilà les 7 condiments à éviter tant que possible, ou alors à privilégier faits maison.

1. La sauce barbecue

Si cette dernière ce marie très bien avec certaines viandes et qu’elle convient très bien dans les marinades, cette dernière est très riches en glucides et en sodium, ce qui peut être dangereux pour la santé.

2. Le pesto

Quoi de meilleurs qu’une bonne plâtrée de pâtes au pesto ?

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Les condiments rendent nos repas plus savoureux, en leur donnant une petite touche fumée, sucrée ou épicée. Pourtant, certains d’entre eux sont très mauvais pour notre santé, surtout s’ils sont industriels. Voilà les 7 condiments à éviter tant que possible, ou alors à privilégier faits maison.

1. La sauce barbecue

Si cette dernière ce marie très bien avec certaines viandes et qu’elle convient très bien dans les marinades, cette dernière est très riches en glucides et en sodium, ce qui peut être dangereux pour la santé.

2. Le pesto

Quoi de meilleurs qu’une bonne plâtrée de pâtes au pesto ?

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