Alors que le variant K de la grippe se propage rapidement en France, les médecins alertent sur un symptôme à ne pas ignorer, surtout chez les personnes de plus de 60 ans.

Une épidémie en accélération

Le variant K circule largement, entraînant une hausse des cas de fièvre et de toux. Selon le bulletin de Santé publique France du 10 décembre, l’activité grippale augmente fortement dans toutes les tranches d’âge, aussi bien en ville qu’à l’hôpital. Cette situation ressemble à celle de l’année précédente à la même période.

Un tableau clinique inchangé, mais plus brutal

Malgré cette forte circulation, la nature de la maladie ne change pas fondamentalement. La grippe reste une infection respiratoire aiguë causée par le virus influenza. Chaque hiver, elle provoque entre 2 et 6 millions de cas en France, avec une fièvre soudaine, des courbatures et une grande fatigue. Cependant, avec le variant K, certains symptômes apparaissent de façon plus intense, notamment chez les personnes âgées.

Quels sont les signes à surveiller au quotidien ?

La grippe liée au variant K se manifeste comme une grippe saisonnière classique, mais avec des symptômes souvent plus forts. La fièvre peut dépasser 39 °C, accompagnée de frissons, de courbatures, de maux de tête, d’une toux sèche et douloureuse, d’un mal de gorge, ainsi qu’un nez bouché ou qui coule. La fatigue est également très importante.

Le délai d’incubation est généralement entre 24 et 48 heures, pouvant aller jusqu’à 72 heures. La contagiosité commence parfois avant l’apparition des premiers symptômes et peut durer environ six jours. La maladie dure en moyenne 3 à 7 jours, la fièvre durant 3 à 5 jours. La toux peut persister jusqu’à trois semaines, tout comme la fatigue, qui peut durer une à deux semaines, en particulier chez les personnes âgées ou fragiles.

Une fatigue extrême après 60 ans

Chez les personnes de plus de 60 ans, la maladie peut être plus violente et la récupération plus longue. Le symptôme qui doit alerter est une fatigue intense et inhabituelle. Il ne s’agit pas d’un simple coup de fatigue, mais d’un épuisement qui peut empêcher de se lever ou de faire ses activités quotidiennes. Cette fatigue profonde peut indiquer une atteinte plus grave des poumons ou d’autres organes, surtout chez les personnes déjà fragilisées.

Une fatigue extrême associée à d’autres signes doit conduire à consulter rapidement. En cas de fièvre persistante, d’essoufflement, de douleurs thoraciques, d’une toux qui s’aggrave ou de malaise général avec confusion ou chute de l’autonomie, une prise en charge médicale est essentielle.

Prendre en charge la grippe et se protéger

Pour les personnes ne présentant pas de signes d’alerte, le traitement repose principalement sur du repos, une hydratation régulière et la prise de paracétamol pour faire baisser la fièvre et soulager les douleurs. Le Dr Pierre Parneix rappelle que la grippe est causée par un virus, et que les antibiotiques ne sont pas efficaces contre cette maladie virale. De plus, leur utilisation peut nuire aux bonnes bactéries de l’organisme.

En cas d’aggravation brutale ou si l’état ne s’améliore pas après 72 heures, surtout chez les seniors, les femmes enceintes, les nourrissons ou les personnes immunodéprimées, il est crucial de consulter rapidement. Les symptômes alarmants comprennent une fièvre persistante, des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques ou un malaise avec confusion.

Pour réduire le risque de formes graves, la vaccination annuelle est fortement recommandée à partir de 65 ans et pour les personnes à risque. Il est également conseillé de respecter les gestes barrières : porter un masque lors de symptômes, se laver régulièrement les mains et aérer les pièces.

Une peau qui brille peut être perçue comme un signe de beauté ou de bonne santé. Cependant, dans certains cas, cette brillance peut révéler des déséquilibres ou des problèmes spécifiques. Comprendre ce que votre peau veut vous dire peut vous aider à adapter votre routine de soins, à mieux gérer votre santé et à éviter certains problèmes dermatologiques.

Les causes principales de la brillance excessive de la peau

Une production accrue de sébum

Le sébum est une substance naturelle produite par les glandes sébacées pour protéger et hydrater la peau. Quand sa production est excessive, la peau devient très brillante. Elle peut aussi donner une sensation de gras, dilater les pores, et favoriser l’apparition d’acné. Cette surproduction est souvent liée à des facteurs hormonaux, comme la puberté, le stress, ou encore des déséquilibres hormonaux liés à la ménopause ou à certaines maladies.

Une peau grasse ou mixte

Les personnes avec une peau grasse ou mixte ont naturellement tendance à produire plus de sébum, surtout sur la zone T (front, nez, menton). La brillance est alors une caractéristique normale de ce type de peau. Toutefois, si cette brillance devient très marquée ou s’accompagne de imperfections, il peut être utile d’adopter une routine spécifique pour réguler la production de sébum.

Les facteurs externes

• Climat chaud et humide : La chaleur et la transpiration favorisent la production de sébum, rendant la peau plus brillante.
• Exposition au soleil : Le soleil peut stimuler la sécrétion de sébum, surtout si la peau se déshydrate.
• Produits inadaptés : Certains soins ou cosmétiques trop riches ou mal adaptés peuvent obstruer les pores et augmenter la brillance.

Une mauvaise hygiène ou une sur-stimulation

Se laver la peau de façon excessive ou utiliser des produits agressifs peut perturber l’équilibre naturel de la peau, provoquant une surproduction de sébum. Toucher souvent son visage ou utiliser des accessoires sales peut aussi accentuer la brillance et favoriser l’apparition d’imperfections.

Ce que la brillance de la peau peut révéler sur votre santé

Un excès de sébum lié à des déséquilibres hormonaux

Chez les adolescents ou lors de fluctuations hormonales, comme la grossesse ou la ménopause, la production de sébum peut augmenter. Certaines pathologies, telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent également entraîner une production excessive de sébum.

Une alimentation déséquilibrée

Consommer trop de sucres rapides, de graisses saturées ou de produits laitiers peut favoriser l’excès de sébum. Une alimentation pauvre en fruits et légumes, et riche en aliments transformés, peut aussi nuire à la santé de la peau.

Le stress et le mode de vie

Le stress chronique influence la production hormonale, notamment le cortisol, qui peut stimuler la sécrétion de sébum. Le manque de sommeil ou une vie sédentaire fragilisent aussi la peau et peuvent augmenter sa brillance.

Une déshydratation ou un mauvais hydratant

Une peau déshydratée peut produire plus de sébum pour compenser le manque d’hydratation. Utiliser des produits inadaptés ou ne pas boire suffisamment d’eau peut accentuer la brillance et rendre la peau encore plus grasse.

Comment gérer et réduire la brillance de la peau

Adopter une routine de soins adaptée

• Nettoyer en douceur : Utiliser un nettoyant doux, sans alcool ni savon agressif, deux fois par jour, pour éliminer l’excès de sébum sans dessécher la peau.
• Produits matifiants : Privilégier des soins contenant de l’argile, de l’acide salicylique ou de la niacinamide, qui régulent la production de sébum et absorbent l’excès de brillance.
• Hydrater sans alourdir : Choisir des crèmes légères, non comédogènes, pour maintenir l’hydratation sans augmenter la brillance.
• Protéger du soleil : Appliquer une crème solaire adaptée pour éviter que le soleil n’aggrave la production de sébum.

Adopter un mode de vie sain

• Alimentation équilibrée : Consommer des fruits, légumes, grains complets, et limiter sucres rapides, graisses saturées et produits laitiers.
• Gérer le stress : Pratiquer la méditation, le yoga ou la respiration profonde pour réduire la production de cortisol.
• Hydratation : Boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation cutanée.
• Éviter de toucher son visage : Réduire la transmission de bactéries et éviter d’obstruer les pores.

Consulter un professionnel si besoin

Si la brillance persiste malgré une routine adaptée ou si elle est accompagnée de boutons, irritations ou changements hormonaux, il est conseillé de consulter un dermatologue. Un spécialiste pourra diagnostiquer d’éventuels déséquilibres ou affections cutanées et proposer un traitement approprié.

Les erreurs à éviter pour ne pas aggraver la brillance

• Se laver trop souvent : Cela peut stimuler la production de sébum supplémentaire.
• Utiliser des produits agressifs : Ils peuvent fragiliser la peau et augmenter la sécrétion de sébum.
• Ne pas démaquiller ou nettoyer le soir : Cela peut obstruer les pores et favoriser la brillance.
• Oublier la protection solaire : Le soleil peut intensifier la production de sébum et rendre la peau plus brillante.

En comprenant ce que votre peau essaie de vous dire lorsqu’elle brille, vous pouvez mieux adapter votre routine et votre mode de vie. L’équilibre entre une hygiène douce, une alimentation saine, la gestion du stress et des soins adaptés permet de retrouver un teint plus mat et équilibré, tout en respectant la santé de votre peau.

Une agence spécialisée dans le marketing olfactif a réalisé une expérience innovante dans un établissement pour personnes âgées dépendantes (Ehpad). L’objectif était de stimuler la mémoire des résidents en diffusant des parfums soigneusement sélectionnés à certains moments de la journée.

Une initiative sensorielle pour le bien-être des résidents

Ce projet, mené par l’agence Shams Conseils, s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’émotion. Pendant six semaines, des points olfactifs ont été installés dans l’Ehpad du Sud-Ouest de la France. Leur but était de provoquer des réactions chez les résidents et de raviver leurs souvenirs, comme une Madeleine de Proust.

Comment s’est organisée l’expérience ?

Les fragrances diffusées comprenaient des odeurs simples et évocatrices, telles que l’herbe coupée, la terre mouillée, la lavande, la madeleine ou encore une note hespéridée. Ces odeurs ont été diffusées en permanence ou à des heures précises, selon un calendrier aléatoire. Certaines notes étaient destinées à détendre en fin de journée, d’autres à dynamiser le matin.

Une collaboration sans recours à la médecine

Les experts de Shams Conseils n’ont pas travaillé avec des médecins ou des spécialistes du grand âge. Leur objectif n’était pas de prouver scientifiquement l’impact des parfums, mais de constater si la présence d’odeurs pouvait améliorer le bien-être des résidents. Selon eux, il est difficile de quantifier précisément cette influence, mais il est évident qu’un parfum peut créer un impact positif.

Les défis rencontrés

Il a été essentiel de connaître le profil des résidents pour choisir des fragrances adaptées à leur perception olfactive. L’équipe a privilégié des odeurs évoquant des lieux communs, comme des souvenirs de vacances, plutôt que des souvenirs intenses. Il fallait aussi tenir compte de l’espace et de l’appropriation par le personnel soignant, qui devait pouvoir expliquer aux résidents pourquoi certaines odeurs leur procuraient telle ou telle sensation. L’objectif était de susciter des moments d’émotion.

Des résultats positifs et des souvenirs ravivés

Trois ans après, l’expérience est considérée comme un succès. La majorité des résidents ont apprécié cette nouvelle approche, qui leur a permis de changer d’atmosphère sans changer d’endroit. La direction de l’Ehpad a confirmé que cette initiative avait apporté un vent de fraîcheur dans leur quotidien.

Une expérience humaine et sensorielle enrichissante

Selon Shams Conseils, cette démarche a eu un effet bénéfique, même si celui-ci reste difficile à mesurer précisément. Sur le plan ludique, elle permet de rompre avec la routine des personnes âgées. Les responsables envisagent déjà de renouveler cette expérience ou de la proposer dans d’autres établissements. L’agence insiste sur le pouvoir de l’olfactif : une odeur peut évoquer des souvenirs datant de plusieurs dizaines d’années, et ainsi toucher profondément chaque personne.

Les risques liés à l’utilisation des AINS en cas de maladie

Lorsqu’une personne souffre d’un rhume, d’une angine, d’une otite ou de la grippe accompagnée de fièvre ou de douleurs, il est courant de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène ou le kétoprofène pour soulager rapidement les symptômes. Cependant, ces médicaments ne sont pas recommandés en première ligne dans ces situations.

Selon l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM), les AINS peuvent masquer certains signes d’une infection bactérienne, notamment celles dues aux streptocoques ou aux pneumocoques. En réduisant la douleur et la fièvre, ils peuvent retarder le diagnostic et la mise en place d’un traitement antibiotique adapté, ce qui peut aggraver l’état de l’infection.

Des complications graves régulièrement signalées

Les autorités sanitaires ont constaté que ce risque n’est pas négligeable. Entre janvier 2019 et juin 2023, 162 cas d’infections bactériennes graves liées à la prise d’ibuprofène ont été déclarés en France, ainsi que 54 cas avec le kétoprofène.

Ces infections ont parfois conduit à des complications sévères comme des sepsis, des chocs septiques, des méningites ou des infections cutanées graves. Au total, douze décès ont été recensés, touchant principalement des enfants et de jeunes adultes en bonne santé.

Dans la majorité des cas, les patients prenaient de l’ibuprofène pour des symptômes grippaux ou des infections ORL telles qu’une angine ou une otite. Le kétoprofène était souvent utilisé pour soulager des douleurs musculaires ou articulaires survenant lors d’un épisode infectieux.

Quel traitement privilégier en cas de fièvre ou de douleur ?

Face à ces risques, les autorités sanitaires recommandent de privilégier le paracétamol pour traiter la fièvre ou la douleur en cas d’infection suspectée. Ce médicament est conseillé pour les angines, rhinopharyngites, sinusites, otites, infections dentaires ou cutanées, ainsi que lors de syndromes grippaux ou de la varicelle.

Le paracétamol doit être utilisé à la dose la plus faible efficace et pour la durée la plus courte possible. Les AINS ne doivent être envisagés qu’en second recours, uniquement après avis médical.

Il est important de consulter un médecin si la fièvre dure plus de trois jours chez l’adulte, si les douleurs persistent plus de cinq jours ou si l’état général s’aggrave. Chez l’enfant, une consultation doit être envisagée plus rapidement selon la situation. Enfin, les personnes qui prennent des AINS de manière prolongée pour une maladie inflammatoire doivent demander un avis médical en cas de suspicion d’infection.

Le chordome est une tumeur maligne rare qui se développe dans les os. Elle touche moins d’une personne sur 100 000 habitants et demeure peu connue du grand public. Voici ce qu’il faut savoir sur cette maladie peu médiatisée.

Une maladie rare et peu fréquente

Le chordome concerne principalement les hommes à partir de 50 ans, mais il peut également survenir à tout âge. Selon Camille Decroix, co-fondatrice de l’association Vaincre le chordome, cette tumeur se développe à partir des cellules de la notochorde, une structure présente lors du développement de la colonne vertébrale. La notochorde disparaît normalement durant la grossesse, mais chez certains patients, des cellules de cette structure persistent et peuvent se transformer en tumeur.

Le chordome peut apparaître à trois endroits principaux du corps : le clivus (à la base du crâne), le sacrum (en bas de la colonne vertébrale) et la colonne vertébrale cervicale, thoracique ou lombaire. La répartition de ces localisations est la suivante : 35 % des cas au niveau du clivus, 45 % dans le sacrum, et 20 % dans le reste de la colonne vertébrale.

Des symptômes selon la localisation

Les symptômes varient en fonction de la zone affectée. Par exemple, une jeune femme ayant développé un chordome du clivus à 22 ans raconte avoir souffert de maux de tête très forts. Au début, on pensait à une sinusite, mais un scanner a révélé une tumeur. Lorsqu’un chordome se trouve au niveau du clivus, il peut également provoquer des troubles oculaires ou de la déglutition.

Pour le chordome du sacrum, les symptômes incluent des troubles urinaires, des douleurs dorsales ou des difficultés à s’asseoir. Ces signes apparaissent généralement plus tardivement. Les tumeurs du clivus mesurent souvent 2 ou 3 centimètres au moment du diagnostic, tandis que celles du sacrum peuvent atteindre jusqu’à 10 centimètres. Le diagnostic repose sur un scanner ou une IRM, mais une biopsie est généralement évitée, car elle pourrait disperser les cellules tumorales, qui sont fragiles.

Traitement et avancées médicales

Il n’existe actuellement aucun traitement médicamenteux spécifique pour le chordome. La prise en charge repose essentiellement sur la chirurgie, souvent suivie d’une protonthérapie, une forme de radiothérapie ciblée. L’espoir de la recherche est soutenu par des associations comme Vaincre le chordome, créée en 2018 pour informer, accompagner les patients et soutenir la recherche.

Le centre de référence en protonthérapie est l’Institut Curie, qui participe à des projets de recherche sur cette maladie. Selon l’état de la tumeur, la protonthérapie peut être adaptée, notamment pour des chordomes dédifférenciés, plus agressifs et plus sujets à récidive. Dans certains cas, après la chirurgie, cette thérapie n’est pas toujours recommandée.

Le service de neurochirurgie de l’hôpital Lariboisière est spécialisé dans l’intervention sur le clivus et le sacrum. Pour les patients pédiatriques, l’association renvoie vers un professeur de l’hôpital Necker. Depuis sa création, Vaincre le chordome a accompagné plus de 200 patients.

Grève des médecins libéraux en janvier : à quoi faut-il s’attendre ?

Les syndicats de médecins libéraux ont annoncé leur intention de faire grève à partir du 5 janvier. Cette mobilisation vise à protester contre le projet de budget de la Sécurité sociale pour 2026. Plusieurs actions sont également prévues dans le cadre de ce mouvement.

Six syndicats de médecins ont confirmé leur opposition au projet de budget. Ils dénoncent une politique gouvernementale qui, selon eux, « piétine » leur profession. Ils estiment que jamais un gouvernement n’avait lancé autant d’attaques contre la médecine libérale en si peu de temps.

Le 26 novembre dernier, ces syndicats ont décidé d’unir leurs efforts pour une grève commune. Après avoir examiné le texte adopté par l’Assemblée nationale, ils ont choisi de maintenir leur mouvement de protestation. Certaines dispositions du projet restent en effet rejetées par les syndicats.

Vers une mobilisation nationale en janvier ?

Le texte du projet prévoit notamment « l’imposition d’amendes massives aux médecins qui n’utilisent pas le DMP », le dossier médical partagé accessible en ligne. Il évoque aussi une possible baisse des tarifs de l’Assurance maladie pour certains actes techniques.

Face à ces mesures, les syndicats ont décidé d’agir. Médecins pour demain a déjà appelé les cardiologues à suspendre la prise de rendez-vous depuis début décembre. Cette grève pourrait s’étendre à tous les médecins à partir de janvier.

Concernant la date des manifestations, un débat existe. Le syndicat Avenir Spé, regroupant les médecins spécialistes, privilégie la date du 7 janvier, tandis que Médecins pour demain envisage le 10 janvier. Avenir Spé a également demandé un arrêt des consultations et de la permanence en établissement de santé du 5 au 15 janvier.

Une mobilisation en mouvement, notamment vers Bruxelles

Le recours à l’arrêt de travail est une étape clé dans cette contestation. MG France a indiqué qu’elle saisirait le Conseil de l’Ordre des Médecins, puis potentiellement le Conseil constitutionnel. Elle considère que le projet de loi porté par le gouvernement contrevient à la liberté de prescription des médecins.

En attendant, le syndicat souhaite que la mention « sous réserve de validation par le médecin conseil » soit inscrite sur les arrêts de travail, afin de préserver la liberté des praticiens.

Une action spectaculaire se prépare également. Avenir Spé a appelé ses membres à « s’exiler » à Bruxelles à partir du 11 janvier. L’objectif est d’échapper à la réquisition des médecins par les autorités sanitaires. Selon Philippe Cuq, co-président du syndicat, plus de 2 000 médecins se sont déjà inscrits pour bénéficier des transports en bus et des hébergements réservés. La mobilisation reste organisée et ne semble pas prête de s’arrêter, malgré l’absence pour l’instant d’un préavis officiel de grève.

À l’âge de 97 ans, Silvio Garattini, un médecin italien renommé, partage ses conseils pour une vie longue et en bonne santé. Fondateur de l’Institut de recherche Mario Negri à Milan et expert en pharmacologie, il explique que sa bonne santé n’est pas le fruit du hasard.

Invité à l’émission de Rai 1 La volta buona, présentée par Caterina Balivo, il a résumé sa philosophie alimentaire en une phrase qui a fait le tour des médias italiens : « Je déconseille la viande rouge et le beurre. Manger peu est le secret de la longévité. » Il a aussi souligné que « le vin est cancérigène », une affirmation appuyée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui rappelle que la consommation d’alcool, même en petites quantités, comporte des risques pour la santé. Elle peut favoriser divers cancers, maladies cardiovasculaires, troubles digestifs, ainsi que des maladies du système nerveux et des troubles psychiques.

Une philosophie basée sur la modération

Avant cette déclaration devenue virale, Silvio Garattini était surtout connu dans le milieu médical. Né en 1928 à Bergame, il a étudié la médecine et la chimie à l’université de Milan. En 1963, il a créé l’Institut Mario Negri, un centre de recherche en biomédecine. Il a également dirigé l’Organisation européenne pour la recherche et le traitement du cancer, siégé au Conseil supérieur de la santé et conseillé l’Organisation mondiale de la santé. Son parcours lui a valu plusieurs distinctions, dont la Légion d’honneur.

Il répète depuis des années que « un des secrets de la longévité est de manger peu ». Il ne recommande pas forcément le jeûne intermittent, précisant que ce n’est pas le moment de manger qui compte, mais la quantité totale ingérée. Selon lui, il est possible de répartir ses repas en cinq prises par jour, à condition de ne pas se lever de table en étant rassasié.

Les aliments à éviter selon Silvio Garattini

Chez lui, cette approche se traduit par une liste d’aliments qu’il déconseille. Lorsqu’on lui demande ce qu’il évite, il répond sans hésiter : « La viande rouge et le beurre, qu’il vaut mieux remplacer par de l’huile d’olive. » Il insiste aussi sur le fait que, pour le cerveau, une dose quotidienne de sucre peut être bénéfique.

Cependant, cette vision soulève le débat chez certains professionnels de santé. L’infectiologue Matteo Bassetti met en garde contre des règles trop strictes, estimant que trop d’interdits peuvent décourager les patients et les pousser à abandonner leurs efforts en matière d’alimentation ou d’activité physique.

Faut-il vraiment supprimer la viande rouge et le beurre ?

Bien que la viande rouge soit riche en graisses saturées et en mauvais cholestérol, elle reste une source importante de protéines et de minéraux antioxydants, comme le cuivre et le magnésium. Plusieurs études ont montré qu’une consommation excessive peut augmenter le risque de certains cancers, tels que ceux du pancréas, de l’estomac ou du côlon. Il est donc conseillé de limiter la viande rouge à deux fois par semaine si vous souhaitez en consommer.

Quant au beurre, il contient une forte proportion d’acides gras saturés (environ 50 %). Sa consommation doit donc rester modérée pour préserver la santé cardiovasculaire. Il est recommandé de privilégier l’huile d’olive pour la cuisson.

Une alternative naturelle pour prolonger le sommeil

De nombreuses personnes dorment moins de sept heures par nuit, voire moins de six heures. En France, plus d’un tiers de la population souffre d’une dette chronique de sommeil, ce qui peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale. Il est généralement recommandé de dormir entre 7 et 9 heures pour rester en bonne santé. Face à ce problème, certains optent pour des médicaments comme les somnifères ou cherchent des solutions naturelles. Une nouvelle étude suggère qu’un jus à base d’un fruit particulier pourrait aider à augmenter la durée du sommeil.

Une étude sur un jus de cerise griotte

Des chercheurs ont mené une étude sur des sujets de plus de 50 ans souffrant d’insomnie chronique. Pendant deux semaines, les participants ont consommé 240 ml de cette boisson deux fois par jour. Après cette période, ils ont été invités à prendre un placebo, ou inversement. L’objectif était de vérifier si ce jus pouvait réellement améliorer la qualité et la durée du sommeil, tout en étudiant son mécanisme d’action au niveau moléculaire.

Les résultats prometteurs

Les résultats montrent que les huit participants ayant terminé l’étude ont vu leur temps de sommeil augmenter de 84 minutes, soit près d’une heure et demie supplémentaire. Ce jus, fabriqué à partir de cerise griotte, a permis cette amélioration. Contrairement à la cerise douce que l’on consomme en été, la griotte est acidulée et riche en composés actifs, notamment en procyanidines, de puissants antioxydants.

Comment cela fonctionne-t-il ?

En laboratoire, il a été démontré que la procyanidine B2 contenue dans le jus inhibe une enzyme appelée IDO, qui dégrade le tryptophane. En bloquant cette enzyme, le jus de cerise permet de préserver le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, deux hormones essentielles pour le sommeil.

Où trouver ce jus ?

Ce jus est disponible dans les magasins bio ou en rayons diététiques spécialisés, sous les noms de « Jus de Griotte » ou « Jus de cerise acide ». Il est important de choisir un produit sans sucres ajoutés. Au-delà de l’augmentation de la durée du sommeil, cette boisson aide aussi à améliorer la qualité du repos, en réduisant notamment les marqueurs inflammatoires dans l’organisme.

Une solution simple à la maison

Pour bénéficier de ces effets, il est conseillé de consommer 250 ml de jus de cerise griotte, deux fois par jour. Cette approche nutritionnelle pourrait particulièrement convenir aux seniors, car elle agit en profondeur sur la biochimie du cerveau, sans les effets secondaires des médicaments sédatifs.

Olivier Véran : le lancement de son émission sur la santé

Depuis début septembre, Olivier Véran anime l’émission Tech Care. Ce rendez-vous, consacré aux innovations médicales et technologiques, est diffusé sur la chaîne Mieux, créée par Michel Cymes. La chaîne est accessible sur les box internet et via l’application France.tv. L’objectif de l’émission est de donner du sens aux avancées dans le domaine de la santé, de partager des savoirs et de montrer comment la technologie change la façon de soigner. Elle met aussi en lumière ceux qui prennent des risques pour innover dans le secteur médical.

Olivier Véran a partagé sur Instagram sa motivation : « Voilà l’ambition de TechCare, l’émission que j’aurai le plaisir d’animer sur la chaîne Mieux aux côtés de Michel Cymes dès le mois de septembre« . Depuis son départ du gouvernement, il multiplie les interventions dans des podcasts et lors d’événements spécialisés, s’affirmant comme une voix influente dans le domaine des innovations médicales.

Une vidéo qui fait polémique sur les réseaux sociaux

Récemment, une courte vidéo a enflammé la toile. On y voit le journaliste Mehdi Jaziri aux côtés d’Olivier Véran. Ce moment, qui semble simplement amical, a été largement partagé sur X (anciennement Twitter). Rapidement, cette image a suscité de nombreuses réactions, souvent très critiques.

Certains internautes ont même spéculé sur une relation intime entre Jaziri et l’ancien ministre. D’autres ont accusé le journaliste d’afficher ouvertement ses opinions politiques. La controverse a rapidement pris de l’ampleur, alimentée par des commentaires haineux, des insinuations et des jugements hâtifs.

Le journaliste répond à la polémique

Selon le magazine Public, Mehdi Jaziri a voulu clarifier la situation. Il explique : « Il n’y a pas grand-chose à dire. Ce n’est qu’un selfie pris à la volée avec Olivier Véran, que j’ai eu l’occasion de recevoir il y a quelques semaines dans mon podcast« .

Il précise que leur relation ne date pas d’hier : « Nous nous connaissons par un engagement associatif. Nous sommes devenus amis« . Pour le journaliste, cette polémique reflète surtout un climat toxique. Il dénonce : « Tout ce bruit depuis hier, à cause d’un tweet lancé par des personnes d’extrême droite, relève du délire. Sans parler des commentaires remplis de haine« .

Une étude révèle combien de temps libre est nécessaire pour être heureux

Dans notre quotidien qui va vite, prendre du temps pour soi est essentiel. Ces pauses permettent de se reconnecter à nos besoins, de recharger notre énergie mentale et de réduire le stress. Lire, marcher, pratiquer le yoga ou simplement ne rien faire sont autant d’activités qui favorisent la déconnexion.

Cependant, si l’idée d’une vie sans contraintes peut sembler idéale, une nouvelle étude montre qu’un excès de temps libre peut nuire à notre bien-être. Publiée dans la revue American Psychological Association, cette recherche met en évidence que trop de temps libre ne garantit pas le bonheur.

Le temps libre, mais avec des limites

Les chercheurs reconnaissent que le lien entre temps libre et bien-être est réel. Cependant, ils avancent que disposer d’un temps de repos illimité n’apporte pas nécessairement la satisfaction. Quatre expériences ont été menées pour confirmer cette idée.

La première étude a analysé les journées de repos de plus de 22 000 Américains. Résultat : plus leur temps libre augmentait, plus ils se déclaraient heureux, mais seulement jusqu’à un certain point, soit environ cinq heures par jour. Au-delà, leur sentiment de bien-être commençait à diminuer.

Une autre étude a examiné les réponses de 14 000 travailleurs américains entre 1992 et 2008. La tendance était similaire : la satisfaction augmentait avec le repos, puis chutait après quelques heures supplémentaires.

Enfin, les chercheurs ont observé les habitudes de 6 000 internautes. Ceux ayant environ sept heures de temps libre par jour se sentaient moins productifs, moins heureux et plus stressés que ceux qui disposaient d’environ trois heures et demie. Cela suggère qu’il existe un seuil critique à ne pas dépasser pour favoriser le bonheur.

Un temps libre modéré, la clé du bonheur ?

Selon Marissa Sharif, docteure en marketing et professeure à la Wharton School, « nos résultats suggèrent que disposer de journées entières libres à remplir peut générer un mal-être. Il serait préférable de viser un temps libre modéré, à utiliser selon ses envies. »

Elle ajoute que, pour ceux qui disposent d’un temps libre important, comme à la retraite ou après avoir quitté leur emploi, il serait bénéfique de consacrer ce temps à des activités utiles, afin de préserver leur bien-être.

Source : American Psychological Association